美国华盛顿大学的研究者发现，凝视窗外的树木或者草坪等植物可以帮助降低心率、平和心境，特别是对那些由于各种原因而抑郁的老人，能起到减压、疏导心情的作用；对于身体虚弱、腿脚不便的老人，如果有条件在家中养些花花草草，则有益于康复治疗。研究还发现，注视自然景观3分钟，试验者血压明显改善，心率减缓，肌肉放松，脑细胞电解加速，情绪得到平抚。

　　在美国，越来越多的老人在使用这种“全天然减压法”来梳理心绪，排解忧郁，降低心率，强化神经系统，以释放压力，使身心得到放松。

　　美国密歇根大学心理教授斯迪文说，天然花草的芬芳和颜色，是一种被称为“软吸引”的物质，它可以镇静身心，让老人不用外出也同样享受平静愉悦。比如薄荷就具有较为强烈的芬芳，可以在短时间内发挥功效，缓解低落情绪，提高记忆力，使精神焕然一新。

　　老人在阳台上种花草，或者儿女多为老人种些花草，也可以达到养生的作用。老人种花草期间，种植、浇水、锄草等劳动，不仅能增加身体活动量，活动四肢筋骨关节，而且在种花养草中，还能感受或体验到这是一种高雅的享受，可调节老人的情绪，给精神带来某种寄托和安慰。 （网言）