女性第一次月经来潮,称为月经初潮,这标志着小女孩成长为少女,也是女性一生中重要的转折点。少女们,妈妈们,你们知道这时候应该注意些什么吗?
很多女孩子在第一次行经时会不同程度地出现紧张、焦虑的情绪,有些孩子甚至会感到恐惧,所以,妈妈们应在此时给予必要的关心和指导,让孩子明白这是正常的生理现象——孩子,你已经长大了。
当然,这个时候,家长需要告诉孩子做好一些必要的准备,传递一些生理常识,使孩子在心理和生理上平稳的度过这一转折期。
初潮来的早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关,气候炎热地区初潮较早,寒冷气候来的偏晚;发达城市少女较早,偏僻山区来的稍迟;身体健康、营养条件好的女孩来得早,体弱生活条件差的较晚。少女的初潮年龄约在10-16岁。初潮的年龄各有不同,近年来,初潮年龄有提前的趋势。
初潮后,月经常常不规则,一般是28-30天。但时间长短因人而异,从20-40天都算是正常的。每次行经持续流血4~5天左右。由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟,所以大多数少女初潮后月经可有一段时间不规律,半年至两年后才会有规律的行经。此外,月经期,有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼,同时有疲劳、发困、易激动等症状,这属于正常现象。
但由于月经期抵抗力降低,加上子宫内膜脱落,宫颈口松,容易造成细菌逆行感染,所以经期一定要注意以下几点:勤换月经垫;每天用温水清洗,洗澡宜淋浴,不可盆浴,不可游泳,以免引起逆行感染;避免吃生冷或有刺激性的食物;多喝开水,保持大便通畅;保证充足的睡眠;不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康;避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象;保持乐观稳定的情绪,正确对待月经期出现的不适。对身体出现的不适或异样不必害羞,及时和家长沟通以便及时妥善处理;月经初潮后的女孩子不要刻意节食或进食过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。(钱菁璐 崔骏)