金山网讯 星期天伴着热情的“太阳君”结束了一周的美好时光，本周风雨接力，冷空气再次登场。根据最新的气象资料分析，今天受北方冷空气影响，我市阴有小到中雨，同时伴有4-5级阵风6级的偏北风。8-10日基本是多云到阴的天气，11日后以多云天气为主。气温方面，今天夜里气温将明显下降，9日最低气温降至8℃左右，11日后气温逐步回升。

大风降雨降温

向着冬天进发

阳光灿烂了好几天，整座城市又热了起来，最高气温上升到20℃以上。除了我们，整个南方似乎都在升温。据说这个大升温，只是大降温来之前的回光返照，新一轮冷空气就要来了。

据“中国气象爱好者”微信公众号称，5日上午开始，第一股冷空气已经悄悄潜入东北，牡丹江受其影响下了大到暴雪。另外还有几股冷空气，分别将于5-9日席卷全国，10-11日袭击华北东北西南华中，12-13日袭击华北东北华东。其中，5-9日这股冷空气实力最强大。更厉害的是，这股冷空气有台风作为助攻手。6日晚上开始，一股股冷空气就要大举南下席卷全国。届时，东北要下雪，黄河以南要下雨，长江流域气温剧烈下降，广州以北可能全线入秋，所以大家要做好防寒准备喽。

今天白天阴有小到中雨，不过雨不会持续太久，亲们不用担心。今天全市东北风3到4级转偏北风4到5级，阵风6级，气温13℃到19℃，风力较大，大家上班的路上注意安全。气温要到晚上才会下降明显，8日全市阵雨渐止转阴到多云，气温10℃到14℃；9日全市多云到阴，气温8℃到12℃。之前御寒的衣服再穿上吧！

立冬不等于入冬

多食肉增加能量

今天立冬，别忘了吃饺子。饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，所以立冬当天我国很多地方都有吃饺子的习俗。冬有终了的意思，也有农作物收割后要收藏起来的含意。我国幅员辽阔，除了无冬的华南沿海和无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是在立冬当日同时开始的。气候学上，平均气温连续5天低于10℃才算入冬，我市的常年入冬日是11月23日。

立冬时节，北半球获得太阳的辐射量越来越少，由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“十月小阳春”天气，就像上周。

从立冬开始，寒冷的气候会影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就会造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。在我国南方，立冬这天人们就爱吃些鸡鸭鱼肉，来补充能量。（王小月）