金山网讯 雨下了一天又一天，终于要慢慢停止了，今明两天基本维持阴到多云的天气。今天迎来秋季的最后一个节气——霜降，从此天气渐寒，同时也是秋季向冬季过渡的开始。也许是为了应个景儿，明早的气温稍低一些，最低气温为15℃左右，不过25日会再次回升至17℃至18℃。

昨天5时至16时，我市普降中到大雨，局部地区出现了暴雨。雨水在22日夜间逐渐减弱停止，23-24日基本是阴到多云的天气。

今天7时46分迎来霜降节气。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。

霜降是秋向冬过渡的开始，夜晚下霜，晨起阴冷，切记添衣保暖，防咳护胃。这一时节是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或者加重。

霜降时节秋燥明显，常出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面宜平补，注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。有些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。

中医则认为，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点，此时应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物，和牛奶、鸡蛋、羊肉、豆类等防止人意志消沉、抑郁的食物，最好还要适当参加一些有益身心的娱乐活动。（王小月）