金山网讯 小伙伴们长假后第一天上班的感觉如何？不管能不能适应，还是要坚持上6天班哦。今天开始，我市的气温将明显下降，最低气温降至14℃到15℃，出门上班加件厚衣服吧！

昨天是长假后上班的第一天，好在天气不错，阳光明媚，但白天微微有些凉意，最高温度为：镇江22.7℃，扬中22.5℃，丹阳22.8℃，句容23℃。今天早晨的最低气温会降到14℃到15℃，凉的真快，这是要进入秋天的节奏啊，提醒各位一定要加衣。不过，秋意浓了，湿度也比较小，大家要多喝水，多吃些梨润润肺。

未来三天具体天气情况：全市今天多云，北到东北风3-4级，气温15℃到21℃；10日全市多云，气温14℃到22℃；11日全市多云，气温16℃到22℃。根据最新的气象资料分析，今天到13日，我市天气晴好，14日开始云系逐渐增多，多局部阵雨天气。

据中央气象台的信息，昨天下午3点，今年第19号台风“艾利”加强为强热带风暴，中心最大风力10级（25米/秒）。预计，“艾利”将在原地回旋少动，强度逐渐加强。其实可以说“艾利”是一个复杂的“奇葩”，它同时被副热带高压、冷空气、季风槽三个“婆婆”管着，副高让它往东北，冷空气让它往西南，季风槽让它往西北……所以此时它有点蒙，不知往哪儿走，于是出现了“原地回旋少动”。

昨天开始进入寒露时节，此时饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，水果有梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐最好吃些温食，如喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。（王小月）