金山网讯 国庆长假，尽管到哪儿都是人山人海，不少市民还是不愿放弃难得的假期，选择全家老小自驾出游。人多车多，意外事故也频频发生。昨天，记者从我市各大医院了解到，长假期间，急诊科、抢救室接诊最多的病人便是“车祸伤”病人，约占接诊量的60%。此外，因生活无规律、饮食不节制导致的发热、腹泻、酒精中毒等“节日病”也不少。

最多一天接诊“车祸伤”20人

“长假期间，医院每天都能接到车祸伤病人，其中3日那天人数最多，医院抢救室共抢救了3起车祸20个病人，都是自驾游出去玩的，其中有两起发生在高速公路上。”江苏大学附属医院急诊科相关负责人告诉记者，与往年相比，今年国庆长假期间急诊病例最大的变化就是“车祸伤”多了，其中大多是因为路堵超车导致追尾或碰擦而引起的人员受伤。

在外科诊室，记者看到一名70多岁的老太太脚部打着石膏，家属正在为她办理入院手续。老太太告诉记者，她买菜步行回家经过一条巷子时，因路边停着车，两辆小车无法会车通过堵在路口，她便从车旁边走过，没想到，其中一辆小车突然倒车，车轮硬生生地从她脚上轧过。

“‘珍惜生命，安全出行’不是一句空话，车祸造成的伤害一般都比较严重，所以市民们驾车时一定要谨慎小心。”江大附院急诊科主任任国庆表示，如今私家车越来越多，国庆期间路况又不好，驾驶员容易情绪急躁，导致车祸频发，而在遇到车祸时，老人和小孩因身体协调性、反应灵敏度不高，往往是最大的受害者，所以老人小孩出行，最好有家人陪伴，遵守交通规则，注意安全。

暴饮暴食要小心肠胃“罢工”

感冒、发烧、腹泻，一向是节日里的“流行病”，这个国庆假期，不少市民也被“节日病”所困扰。

市民杨先生已经“拉肚子”两天，昨天不得已来到医院就诊挂水。“我估计是吃的东西太杂太多了，但没办法啊，假期里各种聚会特别多。”杨先生说，从10月1日起，他每天的饭局基本上就安排得满满的，有亲友聚会，有同学联欢，一桌子的大鱼大肉吃腻了，大家就去吃火锅、吃烧烤，吃着吃着肠胃就吃不消了。

“放假时亲朋好友聚会大吃一顿总是免不了的，此时也最容易因暴饮暴食导致肠胃道疾病的发生。”江大附院消化内科主任徐岷告诉记者，国庆长假期间，医院内科诊室每天都接诊近30名发热、腹泻病人，“一方面，是因为到了假期没有工作的约束，人们起居不规律，长时间身体懈怠会使人出现头昏脑涨、越睡越累的现象，并造成胃肠道功能失调、生物钟紊乱等问题；另一方面，节日期间菜肴非常丰盛，许多人吃了太多的油腻、辛辣食品及甜品等，暴饮暴食使胃肠道在短时间内负担过重，甚至引起急性胰腺炎，长期如此更可能为大肠癌的发生埋下隐患。”

长假最后一天，回归正常作息

长假已进入倒计时，如何调整自身的身体，以饱满的精神迎接上班上学？

“‘假日综合征’主要是因为长假里生活不规律，上班第一天突然恢复原来的生活规律和作息时间，出现疲惫不堪、腰酸背痛、头昏欲睡等症状。为预防这些症状，大家应饮食清淡，让肠胃歇歇，同时回归正常作息，停止娱乐活动，不要再熬夜了。”徐岷建议，长假最后一天，市民们可以选择一些强度较小的运动项目，比如在公园散步、慢跑、骑车等，既能享受清新空气、欣赏自然美景，又能锻炼身体。晚上临睡前可以泡个热水澡，消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。（古瑾）