金山网讯 昨天最高气温只有27.2℃，天气比较凉爽，像是进入了秋天一般。可是今天开始，气温又要爬上30℃了。未来十天，我市仍以多云天气为主。需要注意的是昼夜温差大，请大家根据气温变化适当增减衣服。

昨天也是一年中第15个节气“白露”，中国气象局在微博发文称，迎接“白露”节气的最好方式，或许就是过着穿衣先别露、御寒有讲究的生活。“白露”节气是典型的秋季气候，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热。“白露”是全年昼夜温差最大的节气，这一时节，虽然晴朗的白天温度仍可达到27℃到28℃，但夜晚会降到20℃以下。所以“秋八月，乱穿衣”的现象也非常突出，因此预防疾病首先要从穿着抓起。

秋冻，其实说的是秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时。此外，进入秋天，天气转凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早的把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，诱发伤风感冒或导致旧病复发。

进入“白露”节气后，暖空气逐渐退避三舍。专家提醒，早晚要记得添加衣物，夜间睡觉时要记得盖上被子，不要将身体裸露在外，以防着凉。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。此时除了注意防寒保暖外，还要积极参加体育锻炼。

未来三天具体天气情况：全市昨天傍晚到今天白天多云到晴，西到西南风3-4级，气温20℃到31℃；9日全市晴到多云，气温21℃到33℃；10日全市多云有时阴，气温23℃到30℃。（王小月）