金山网讯 秋天天气干燥，体感依旧炎热。今天天气较好，气温也将继续走高，最高气温在33℃左右。不过明天弱冷空气驾到，会带来一些阵雨，最高气温也会稍有下降，在28℃左右，是较为舒适的温度。

昨天受高空槽影响，我市云层较厚，但这并没有影响气温的上升，最高气温仍达到了32.1℃，并且有一些闷热的感觉。今天槽过境后，天气会更好些，但是气温也将继续走高。全市昨天夜里到今天阴转多云，偏东风3-4级，气温22℃到33℃；6日全市多云到阴有阵雨，气温23℃到28℃；7日全市阴转多云，气温21℃到30℃。阵雨过后，天气转好，气温还会回升，本周最高气温大都在30℃以上，白天体感还是比较炎热，但早晚凉风送爽，舒适宜人。最近天气虽好，可紫外线较强，外出游玩时仍需涂抹防晒霜，撑遮阳伞，以防晒伤。

据中央气象台发布的信息，未来三天，全国大部地区天气形势较为平稳，气温起伏变化不大，降雨分布较为分散，雨势较弱，主要以小到中雨为主，四川、云南、广东、黑龙江、内蒙古局地会有大雨或暴雨。从5日开始，江南大部地区将转为阴雨天气。

我们一路向着秋天进发，一些小伙伴们是不是对天气变化有很大敏感呢？尤其是睡眠。的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠。所以，掌握天气情况有助于获得高质量的睡眠。近日，美国媒体根据多位睡眠专家的研究，归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响，主要是白昼变短会影响人体生化物质，人们接触的光照时间减少，会导致体内维生素D缺乏，并对血清素的生成有影响，而它们可以调整睡眠的周期。

炎热潮湿的空气也会令人难以入睡，此外还有暴风雨产生的噪声、天气骤变加重身体某些疼痛、季节变化引发的过敏症、感冒等都会影响睡眠，这些所指向的罪魁祸首都是天气。不过这一时期的天气变换也有一个有助于睡眠的因素，那就是秋风送爽，气温下降，凉爽的空气能使人更好地进入深度睡眠，研究表明，舒适的睡眠最理想的室温是16℃至21℃哦。（王小月）