金山网讯 连日来，我市进入入夏以来的持续高温天气，各种防暑降温食品顿时成了抢手货。绿豆、百合、西瓜、果汁饮料等夏令食品也成了“贪凉一族”每天的必备食品，甚至成为主食。消化内科专家建议：冰镇食品不宜多吃。

每年的酷暑期间，绿豆汤是老百姓首选的传统防暑降温食品，很多人还喜欢在里面放一些百合和冰糖。市民许女士说，她妈妈每天早上都会煮一锅。而她总喜欢关照妈妈，待绿豆汤放凉后，倒入保鲜盒放进冰箱冷藏。每天她下班回家，一大杯甜甜的冰镇绿豆汤下肚，感觉非常的凉爽舒服。晚饭有时食欲差，基本就吃西瓜、冰激凌和一些零食。但妈妈总是叮嘱她冰东西不宜多吃，说夏天人体实际处于外热内寒的状态，尤其是寒凉体质的女性和老年人，容易“吃坏肚子”。

市第四人民医院消化内科的李主任告诉记者，三伏天里，人体出汗多、消耗大，饮食补充尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。而防暑降温类食品也需掌握一个“度”，凡事不能过量，尤其是冷藏和冰冻食品，需要控制饮食。

“冰镇的西瓜、绿豆汤、果汁等下肚后会刺激胃肠道，引起血管收缩，导致肠胃功能下降，不利于消化和吸收，所以很多人吃完后常出现拉肚子等症状。西瓜由于糖分含量高，血糖高的人群也要注意少吃。”李主任同时叮嘱道，“夏季气温高，也是肠胃病的高发期。很多食物常温放置短短两三个小时后即开始出现变质。误食变质或不洁的食品，极易引起拉肚子，出现腹痛、连续多次拉肚的情况通常就是急性肠胃炎的症状，需及时来医院就诊。” （记者 马吉）