金山网讯 刚走出梅雨期，又跳进了高温期。之前是潮湿的衣服挂在阳台上，如今是潮湿的衣服穿在了身上。据市气象台发布的未来一周的天气预报来看，小伙伴们要在这种晴热高温的天气中生活一段时间了。防暑降温工作千万别大意，补水和休息非常重要。

昨日，高温天气，酒海街社区里两个顽皮的孩子，干脆泡在装了水的收纳箱中，避暑享受清凉。作者：王呈

出梅了，较常年平均推迟了8天

随着副高的增强北抬，“梅姑娘”去了北方。“江苏气象”微博信息显示，根据最新的气象资料综合分析，7月20日我省淮河以南地区出梅。出梅后，我省大部分地区将以晴热高温天气为主，但由于高空受西北气流控制，大气层结不稳定，午后多局地雷阵雨天气。

昨天，我市气象台也发布了出梅的消息。据分析，今年我市梅雨期呈现3个特点：入梅正常、出梅偏晚、整体梅雨期偏长；梅雨量异常偏多；梅雨期中段出现集中强降水。据了解，我市今年6月18日入梅，较常年平均入梅时间6月19日早一天，7月20日出梅，较常年平均出梅时间7月12日推迟了8天。今年的梅雨期长达32天，近30年梅雨期平均天数为23天，较常年偏长。今年全市梅雨期降水量异常偏多，降水量为475.5-647.3毫米，呈南多北少分布。平均梅雨量为563.9毫米，较常年平均253.9毫米偏多了1.2倍。

大范围的持续降雨暂时结束，太阳君休假结束要每天出勤了，我市也将进入一段时间的烧烤模式。预计未来一周内我市都将以晴热高温天气为主，最高气温可达35℃到37℃，午后到上半夜易出现局地雷阵雨。

火红的气温图，感觉要烧起来了

昨天我省沿江和苏南地区迎来了高温天气，下午3点左右，全省实时气温图上火红的一片，感觉要烧起来了，泰州、无锡的部分地区气温超过了37℃，南通、苏州等地的气象部门发布了高温预警信号。最终，我市的温度也达到了高温标准，最高气温停在35.6℃。

一言不合，太阳君就出来烤你！昨天一早，我市的最低气温就达到了28℃，不过想想人家吐鲁番凌晨的气温就达到了36℃，心里是不是感觉平衡点。据说咱们这一区的高温天气大多与副热带高压相关，这两天副高北抬，在其控制之下，气温蹭蹭往上升。

再来看看其他地方的市民有什么度过高温天气的良方。有这么一则消息，连续多日的高温让重庆主城开启了烧烤模式，爱好潜水的麻友们为求清凉，竟将麻将桌搬到了水下，打起了“血战到底”的川麻，也是醉了。不过这一招倒是可以借鉴一下，如果太热就往水里钻，也不失为一个降温的好办法。

高温天气要持续一段时间

据市气象台发布的一周天气预报，未来一段时间，我市的最高气温基本都在35℃以上。外出请大家带好遮阳伞，注意防暑降温。吹空调的时候也要，温度别太低，室内外温差太大，容易引起疾病的发生哦。

昨天傍晚，市气象台继续发布高温报告，全市今天晴到少云，南到西南风3-4级，气温29℃到36℃；22日全市晴到少云，气温29℃到36℃；23日全市晴到少云，气温29℃到36℃。

高温天气里要避免过度劳累，同时保证充足的休息和睡眠。可以充分使用凉白开水和饮料，加少量盐，以补充体内因天热流汗而缺失的盐分。中午前后尽量减少户外活动，多喝水。室内要有良好的通风，出门避免暴晒，白天出门最好打伞，戴帽子。多食含钾的食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等，也可以随身准备丹仁、十滴水、藿香正气水、清凉油等，以防中暑。（王小月）