金山网讯 日轮当午凝不去，万国如在洪炉中。雨停了，没有缓解和适应的时间，高温的日子就要开始了，亲们准备好迎接酷暑了吗？根据最新资料分析，未来十天我市前期有弱降水过程，后期天气有望转好。其中19日前以局部雷阵雨天气为主，20日以后天气有望转好。气温方面，未来十天气温呈缓慢回升之势，20日后最高气温预计将逼近35℃。

池塘边的榕树下，知了在声声叫着夏天……昨天天气晴朗，知了的叫声听得尤为明显，走到户外已然能够感觉到炎热。

已经进入三伏天，气温如果上不去，“夏姑娘”岂不是很没面子？三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，一年中最热。“伏”则表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，可理解为天气太热了，宜伏不宜动。如何应对三伏天？饮食上可以适当多喝点绿茶，既补水又去火，绿豆汤也必不可少，因为绿豆有祛湿健脾的功效。如果热，最好洗个温水澡，消暑功能远胜冲冷水澡。而穿着方面，建议您穿棉质的衣裤，因为棉质衣服透气性好，排汗能力强。话说“夏练三伏，冬练三九”，此时最宜选择什么运动项目呢？当然是游泳最避暑啦。

高温酷暑的日子里，大家经常会出现心烦易怒、食欲不振、乏力等症状，其实这叫“苦夏”。医学上，苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃至37.4℃之间波动）、身体乏力疲倦、精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。苦夏不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B，以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。引起苦夏主要是因为体质和气候因素，多食瓜果有助于度过苦夏。

值得注意的是，虽然已经入伏了，可咱们还在梅雨期内。据中央气象台预计，18-20日，降雨区将主要集中在长江以北的地区，我国西北地区东部、四川盆地、江汉、江南北部、江淮西部、黄淮、华北东部、东北地区南部等地将先后出现大到暴雨，局部大暴雨，暴雨区域涵盖了四川、重庆、陕西、湖北、河南、山东、北京、天津、河北、辽宁等10省市，降雨最强时段出现在18日夜间至19日夜间。今明两天要去以上地区旅游、出差的亲们要格外小心。

这也就告诉我们，今明两天雨带基本没空在咱们这一区撒野。全市17日夜里到18日多云到阴，局部有阵雨或雷雨，东南风3到4级，雷雨时短时阵风8到9级，气温25℃到31℃；19日全市阴有阵雨或雷雨，气温25℃到31℃；20日全市多云到晴，气温27℃到35℃。看来目前更需要关注的是即将到来的高温天气，当然仍需警惕突如其来的强对流天气。（王小月）