金山网讯 “三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没”，眼下正是爱美女士显山露水的7月。丹阳28岁的史彩霞用了7个月的时间从192斤成功减到100斤。

现在的史彩霞，身材苗条小巧玲珑。与以前的照片相比，简直判若两人。

“吃粗纤维的食品，在营养师的指导下加上自己的坚持，慢慢就瘦了。”史彩霞颇有些自豪的告诉笔者。史彩霞是丹阳陵口人，在丹阳一眼镜厂工作，身高1.57米。说起减肥经历，史彩霞有说不完的话。

“我以前试过很多方法，比如仪器、药物等，但不到半年就反弹了。”史彩霞告诉笔者，她从小就胖，成年后试过很多方法减肥，但都是反反复复，有的甚至是“越减越肥”。“以前192斤的时候，逛街都不想去，走路也懒得走”，史彩霞说，自己本身个子不高，又那么胖，走在街上经常看到别人异样的目光。

2014年4月，她认识了一位营养师。在营养师的专业指导下，她7个月成功瘦了92斤。之后体重一直保持在100斤左右。

“我就是坚持健康饮食，再配以适当锻炼。”史彩霞告诉笔者，“现在有人开玩笑的说，我老公换了个老婆了”。史彩霞介绍，她每天早餐在7点到8点之间吃，早餐吃点山芋、山药、芋头、玉米等粗粮，这些在农村不难找，10点钟的时候吃个苹果；午饭荤素搭配，按正常量吃；晚餐6点半左右吃，是用蔬菜、膳食纤维等代替主食。“此外，能站着就不坐，尤其吃完饭后，多走走。另外，每周做2—3次运动，如慢跑、打羽毛球等”。

史彩霞说，总结下来就是人们常说的“迈开腿管住嘴”，一旦养成习惯也就好了，现在每天不走一走、动一动，反而浑身觉得不舒服。 （朱美娜）