金山网讯 距高考还有十多天时间，考生在承受升学压力的同时，敏感的神经也绷得越来越紧。都说孩子的焦虑就是家长的焦虑，关键时刻，父母是该扮演“隐形陪考者”的角色，还是坚持奋力催促，这让不少家长头疼不已。

人们眼中“没有硝烟的战争”还未正式打响，不少考生家庭抵抗不住高压冲击，心理防线开始逐渐瓦解。昨天，记者从市精神卫生中心了解到，5月以来，各种“高考病”扎堆发作，其中，女生占比近6成。心理专家提醒，轻松融洽的氛围更利于考生水平发挥，不必制定过高目标，保持一颗平常心，尽力而为就可以。

【考生篇】模考失败 她竟变成“长短腿”

“孩子好好的，非说自己的腿一长一短，吵着要去韩国整形，连学都不肯上了。眼看着马上就要高考了，这可怎么办啊！”不久前，市精神卫生中心心理诊室走进一位家长，她神情焦急，连声请求医生帮帮自己的孩子。

从这名家长的描述中，心理医生得知，她的女儿莉莉今年上高三，平时对自己的要求一直比较高。前几个月的一次模考，莉莉的成绩遭遇“滑铁卢”，没能考出理想成绩，整个人也闷闷不乐。有一天，原本一切正常的莉莉忽然感觉自己的腿变得一长一短，成了“残疾人”。

从那时起，莉莉拒绝再去上学，并称一定要去韩国整形，让双腿恢复原状。想着高考近在眼前，望着女儿好端端的两条腿，父母心中焦急万分，可是无论怎么劝说，莉莉根本听不进去，坚称自己的腿“有毛病”。

结合相关症状，并经过仔细检查，莉莉被确诊为“焦虑情绪的躯体化表现”。“焦虑具体表现在心理上和身体上，心理上主要体现在烦躁、无法集中精神等，身体上常见的就是心慌、出汗、头晕、头痛等，其实这些都是心理问题导致。”市精神卫生中心心理专家张长春表示，莉莉面对自己模考失手，内心已经产生很强的焦虑情绪，她所说的“双腿问题”，其实并不是身体疾病，而是考前焦虑的一种表现。

了解问题所在，并配合医生治疗十多天后，莉莉的焦虑情绪缓解很多，“长短腿”也不治而愈，她又重新回到学校，准备以最佳状态迎接高考。

每天回家 她都要大哭一场

因为心情不好，小瑶每天放学回家都要大哭一场，很多时候，都是边哭边复习。“压力实在太大了，在学校怕人看到，不敢哭，到家就忍不住了”。向张长春倾吐心中不快时，小瑶依然眼眶红红，讲到激动处，还别过脸去偷偷拭泪。

小瑶是班里的尖子生，成绩一直不错，可是最近几个月，她的成绩直线下降，虽然父母并没有多加责备，可是要强的她自责不已，认为这些都是自己没有尽力所致，不仅辜负了家人和老师的期待，周围的同学也会因此瞧不起她。有了这些想法，小瑶每天更是加大马力，一回到家就看书，几乎每天复习到凌晨一两点。可是，这样高强度的学习并没有起到预想的效果，由于休息时间太少，每天白天，小瑶都精神恍惚，更别提上课专心听讲了。之后的几次考试，她都没能取得理想成绩。

张长春说，高考前出现的很多心理问题，都与心理预期过高有关，尤其是成绩不太稳定、心理承受能力比较差的孩子更容易“掉链子”。他分析，这些孩子更在乎目标能否实现,父母的期盼、自己设定的高目标,都是压力的源头，尤其意识到自己不管怎么努力也达不到目标时，便会产生内疚，想以“时间战术”弥补，从而陷入恶性循环，最后容易崩溃，这也是小瑶“每日一哭”的原因。

【家长篇】临考前家中噤声 交流全凭“传纸条”

“嘘，孩子回来了，别说话。”自从儿子上了高三，魏女士家的电视就成了摆设，夫妻俩为了营造一个无声环境，可谓费尽心思。

魏女士家的房子不算小，只要说话声音不大，并不会对孩子产生影响。但是魏女士认为，“安静的学习环境才能让孩子心静下来，提高学习效率”。于是，在家维持安静成了她和丈夫每天最重要的工作。除了“封杀”电视、电脑，只要孩子回到家开始复习，夫妻俩就双双“隐形”，走路、做事蹑手蹑脚，尽量不发出声响。近来，就连交流也从轻声轻语“升级”为传纸条，可谓出演一场场“猫戏”。

不仅“严于律己”，魏女士还提醒自己的亲戚、朋友，无论多重要的事，都不要晚上往家里打电话，以免干扰儿子学习。做出这些旁人眼中的夸张行为，魏女士也是一肚子苦水，“以前在家还能看看电视、玩玩电脑，现在什么消遣都没了，一心扑在儿子身上，不过只要他能考好，我什么都认了”。

爷爷奶奶另租房 全心做好“后勤工”

“我和孩子爸爸一直都认为，孩子自己的人生，不留遗憾就好，至于考试，只求尽力，不要压力。”一位考生妈妈说，现在，自己家中最焦虑的不是他们，而是“隔辈亲”的爷爷奶奶。

据她说，孩子目前在市区一所高中念书，爷爷奶奶家离自己家约十多公里，一开始，二老每个周末会坐车给孩子送一些吃的。高考进入倒计时，他们特意在家附近租了一套房子，每天变着花样做各种饭菜。看着头发花白的老人天天这么忙活，这位家长很是心疼，让老人少送几趟，听闻此话，老人还不乐意，说是怕家里饭菜不可口，孙子的营养会跟不上。

考试前的紧张气氛，也影响着外公外婆。虽不像爷爷奶奶一样，每天送上“爱心餐”，但是也会定时定点打电话叮嘱要多多关心孩子。

【专家支招】保持平常心 减少不必要的改变

“5月以来，进行心理咨询的考生及家长数量明显增加，不仅孩子，家长的考前焦虑情绪也很普遍。”张长春说，随着中高考进入倒计时，基于对孩子的期望，家长会出现过分关心、唠叨、易怒等焦虑表现，有的家庭还会一反常态，出现“一级警戒”状态，“家长改变了原有的生活状态，尽可能为孩子营造安静的学习环境，其实，这样也会将紧张心情传递给孩子”。

张长春提醒，考试前，孩子也承受着很大压力，家庭环境的忽然改变、家长的过分关心无形中会给孩子一种“负反馈”，从而增加压力。他表示，备考阶段，家长首先自己要保持平常心，既不要小心翼翼谈论成绩，也不要过分督促，建议家长适度放手，维持正常生活状态，并常带孩子散步，同时因势利导，讲一些轻松愉快的话题，帮助孩子减压。”

另外，还要讲究科学的饮食，不必顿顿“大补”。焦虑情绪也会影响消化功能，引起腹泻、食欲减退等症状，家长要适时帮助孩子减轻焦虑，必要时向心理医生求助，“高考不是唯一的出路，‘千军万马过独木桥’的想法不可取，不管今后走哪条路，只要适合自己，自己喜欢，就可以了”。（杨泠）