金山网讯 昨天我市最高气温攀升到了29.1℃，不过今天有雷阵雨光顾，天气会很快凉爽下来。今天立夏，它是夏季的第一个节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。但在气候学上，真正的夏季还得由气温说了算。

据市气象台发布的天气预报显示，全市今天多云转阴有阵雨或雷雨，其中明天白天雨量中等，南到东南风4级左右，气温20℃到26℃。空气污染气象条件预报等级为一级，预计空气质量为优-良，首要污染物为PM2.5。6日全市多云有时阴，部分地区阴有阵雨或雷雨，气温21℃到26℃。7日全市多云转阴，气温16℃到22℃。根据最新的气象资料分析，8-9日我市还有一次明显的降水过程。气温方面，今天开始气温逐步回落，7-9日的最高气温都将降至20℃左右。

“立夏”的“夏”是“大”的意思，指春天播种的植物已经直立长大了。“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。习惯上，人们把立夏当作温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日都会明显增多。若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上才是夏季的开始。

在古代，人们非常重视立夏的礼俗。比如立夏这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。江浙一带，人们因大好的明媚春光过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。在民间，立夏日有称体重、吃蛋、饮茶等习俗，有的人会喝冷饮来消暑，而江南水乡则有烹食嫩蚕豆的习俗。

立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，要注意促使气血流通。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。此外，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。（王小月）