金山网讯 本周以晴好天气开场，接下来气温还会回升，准备“春来俏”的亲们，已经开始你的“虐腹”计划了吗？不过塑形重在坚持，别着急，循序渐进吧！

今明两天的天气还算适合晨跑，明天夜里可能会有阵雨来临，但是气温不会因为降水的到来而大幅降低。毕竟已经出九，向着春天进发才是天气的大趋势。此外，根据中央气象台的中期预报，3月中旬和下旬，冷空气势力较弱，全国总体偏暖。

昨日阳光的出现助力气温回升，最高气温达到了14℃。虽然春光明媚，春意渐浓，但春寒还是很厉害的，切莫急着减衣。全市昨夜到今天白天多云，偏东风转东南风4级左右，气温4℃到14℃。在冬春交接的最后阶段，雨水也变得频繁起来，明后天天气转阴，周三夜里又开始新一轮雨水。不过未来几天，我市气温开始缓慢回升，最高气温都在13℃以上，最低气温也将逐步升至5℃以上。16日全市多云转阴，夜里阴有阵雨，气温7℃到17℃；17日全市阴有小雨，气温10℃到15℃。

据省气象台预计，15日气温回升，全省污染气象条件二级左右，空气质量良-轻度污染，无霾；16-18日我省以南风为主，有降水，污染气象条件一到二级，空气质量以良为主，无霾；19-20日我省转东北风，风力偏大，污染气象条件二级左右，空气质量良-轻度污染，无霾。今天我市空气污染气象条件预报等级为二级，预计空气质量为良-轻度污染，首要污染物为PM2.5。

需要提醒的是，将去华北、黄淮地区出差的朋友请备好口罩。根据中央气象台最新的天气预报显示，昨夜开始，华北、黄淮等地的空气污染扩散条件将逐渐转差，上述地区将有轻至中度霾、局地重度霾，并伴有轻至中度污染，部分地区重度污染。气象专家预计，17日前后将是霾和污染最严重时段，其间PM2.5峰值浓度最高可达250微克/立方米左右。

气温回升，春燥也伴随而来。如何除春燥？不妨试试蜂蜜水。蜂蜜水既是很好的补水饮料，慢慢含咽，会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。此外也可以试试黏糊糊的银耳羹、燕麦等汤羹，有滋润喉咙和消化道，避免大便干燥的效果。（王小月）