金山网讯 上周与寒潮一战后，天气君似乎还没回过神来。不过本周天气回暖，春意渐浓。根据一周天气预报看，我市本周是中间阴雨两头以多云天气为主，细心的小伙伴会发现它是一个很对称的天气变化过程哦。

就在京津冀大部地区的气温已跃升至10℃以上，东北地区也将回归“升温大部队”的情况下，咱们江浙沪“包邮地区”昨天在全国变温实况图上，显示的可是一小片淡淡的蓝色。说明啥，气温低呗。确实，昨天我市天空阴沉，云层厚的地方飘了些小阵雨，不知亲出门的时候有没有遇上，下午天气略微好转，最高气温上升到11.5℃。

不过中央气象台官方微博发布的信息说，未来几天的全国天气的大趋势依然是升温。再看看本周的气温，咱们也能赶上“升温大部队”的步伐了。天气渐暖，藏了一冬天的肉肉终于可以拿出来晒晒了，如果嫌高强度的健身计划难接受，不如先试试如12分钟自由泳、每日1万步行走、一些拉伸运动、20分钟以上的慢跑等相对温和的项目，往后再根据个人情况逐渐增加运动强度。

三月的天，孩儿的面！要不怎么有“二八月乱穿衣”的说法呢，农历二月，可不就是现在嘛。正值冬春之交，天气变化大，小伙伴们不管是上班出行还是户外健身，最好提前关注一下最新的天气情况和空气质量。此外，要注意室内空气流通，勤晒衣被。今天空气污染气象条件预报等级为三级，预计空气质量为轻度污染，首要污染物为PM2.5。

今明两天我市都以多云天气为主，16日夜里开始到18日可能又将迎来一段阴雨过程，19日到22日又将以多云天气为主。未来三天具体天气情况：全市今天白天多云，东北风3-4级，气温4℃到14℃；15日全市多云，气温4℃到14℃；16日全市多云到阴，部分地区有阵雨，气温7℃到17℃。（王小月）