金山网讯 前天下午，健康路上的市体育馆一楼大厅里十分热闹，有测血压的、有测肺活量的，还有高端的测骨密度……这是市体育科研所推出的市民体质“测定+建议”服务，专为市民提供体质检测。

近年来，全民健身的观念越来越普及，但由于不了解自身情况，不少市民的锻炼方式其实并不科学。为此，市体科所推出了免费的体质测定服务，通过十大项的基本体质测试加上骨密度和身体脂肪含量检测，得出测试者的最终成绩，并通过专业软件的分析，给出最适合的运动和饮食建议。

测试现场，市民张润群刚刚结束测试，结果显示56分，经过计算，电脑打印出3张报告单，分别是检测结果、运动和饮食的建议。张润群说，他是通过单位工会得知这里提供免费的体质测试，“成绩不是很好，不过有了专业的运动和饮食建议，我回去肯定好好锻炼，提高身体素质。”

市体科所工作人员徐慧告诉记者，2014年我市成立了体质测定与运动健身指导站，2015年7月指导站成为省级指导站。今年，指导站首次推出了“体质测定+运动、饮食建议”的服务。截至目前，已有超过200人前来进行测定，并获得了各自的专属方案。徐慧建议，老年人骨质疏松情况较年轻人严重，所以更要加强锻炼，中老年人在身体条件允许的情况下可以进行中等强度的有氧运动，在饮食当中要以优质蛋白为主，同时还要多晒晒太阳。

据了解，此次活动的持续时间为3月2日-31日的每周一至周五，年龄范围在20至69岁的市民都可以前去测试一下，以便获得最适合自己的运动和饮食方案。（周迎 王煜琦）