金山网讯 又是一个双休日，今天雨水来扰，明天低温小幅下降。全市今天多云到阴有时有小雨，东北风3-4级，气温13℃到19℃；6日全市多云，气温9℃到18℃；7日全市多云转阴，气温9℃到21℃。

天气灰蒙蒙 空气质量不太好

昨天的天气好复杂，中央气象台同时发布了霾黄色预警、暴雪蓝色预警和沙尘蓝色预警。咱们这里昨天的天气也不太好，太阳一直不愿露脸，天空阴沉，空气质量不容乐观。据监测，昨天8时至15时，镇江市区实时空气质量指数范围为142-201，空气质量轻度-重度污染。经市气象台和市环境监测中心站会商，今天空气污染气象条件预报等级为三级：对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，结合近24小时环境空气质量状况，预计今天空气质量为轻度污染，首要污染物为PM2.5。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者在空气质量较差的天气里停留在室内，停止户外运动，一般人群应减少户外运动。

惊蛰过后万物复苏，春暖花开

今日惊蛰，惊蛰过后是万物复苏、春暖花开的季节。“春雷响，万物长”，惊蛰时节气温回升较快，雨水增多，渐有春雷萌动。伴随着暖湿空气势力的增强，有了充沛的水汽，高耸的雷雨云系得以发展，春雷常得以响彻天际。

惊蛰时节也是各种病毒和细菌活跃的季节。调整好睡眠，对春季养生极为重要。饮食方面应顺肝之性，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。（王小月）