金山网讯 2月19日13时34分，将迎来“雨水”节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为“雨水”。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此“雨水”节气前后要特别注意保暖，切勿受凉。

明天开始有一次降水过程，气温将小幅下降

阳光明媚，暖意融融，真心惬意。昨天我市最低气温为-0.8℃，白天气温逐步回升，最高气温达到了13℃，早晚温差大于10℃。今天全市晴转多云，气温仍将维持回升状态，最低气温3℃到4℃，最高气温15℃到16℃。温差依然较大，请注意及时增减衣物。

不过天气不可能一直处于一种状态。据中央气象台预计，今天开始，西南地区东部、华南、江南等地的降水范围将逐渐扩张，迎来一次小到中雨过程。另外，目前，一股冷空气已从内蒙古启程，将在未来几天影响中东部地区。受其影响，中东部大部地区将出现4℃到6℃降温，西北地区东部、华北、黄淮等地有5级左右的偏北风。

根据最新气象资料分析，全市今天以晴到多云天气为主，19日多云到阴，20-23日将转为阴雨相间的天气。气温方面，19日起受弱冷空气影响，气温将小幅下降。还处于假期模式的朋友，抓紧玩哦。19日，全市多云转阴，部分地区有小雨，气温4℃到14℃；20日，全市阴转多云到晴，气温4℃到11℃。

气象专家提醒，近期冷空气的频繁加上南方的阴雨，导致中东部多地气温较常年同期偏低，请广大民众做好防寒措施，以防感冒发生。

“雨水”时节防湿寒，调养脾胃很重要

“雨水”是二十四节气中的第2个节气，一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。“雨水”节气的到来表示降水开始，雨量逐步增多。它和“谷雨”、“小雪”、“大雪”节气一样，都是反映降水现象的节气。“雨水”过后，我国大部分地区气温回升到0℃以上。不过在此期间，尤其要注意“倒春寒”现象。这是因为初春的降雨会引起气温骤然下降，此时老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以大家春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

“雨水”节气雨水多，降水之后空气中的水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，而寒湿之邪最易困着脾胃，因此“雨水”前后应当着重脾胃的养护。在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃生冷、辛辣、油腻之物，多吃新鲜蔬菜、水果等，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的，还可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。中药材调养时可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。（王小月）