金山网讯 今日将迎来小寒节气，标志着我国开始进入一年中最寒冷的时段。冷空气也十分知趣，未来一周它将持续不断地给中东部输送冷空气，既带来蓝天，也会带来寒冷。

经过雨水的洗礼，昨天的空气格外干净。据市环境监测中心站与市气象台联合发布的数据显示，8时至15时，市区实时空气质量指数范围为20-40，空气质量优，今天空气污染气象条件预报等级为二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除，预计今天空气质量为优-良，无首要污染物。

昨天早晨的最低气温为7.2℃，白天最高气温为8.4℃，温差较小。但相比前一日，气温已经下降了3℃到4℃。今天受冷空气影响，气温将持续下降。全市今天阴有时有小雨并渐止转阴到多云，东北风4-5级，气温4℃到8℃。7日全市多云到阴，气温2℃到7℃。8日全市多云，气温0℃到8℃。提醒大家注意保暖。

今天迎来农历二十四节气中的第23个节气——小寒，根据我国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。不过，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。今年，冷空气的到来还算给小寒节气“面子”，未来一周它将持续不断地给中东部输送“冷气”，我市的气温也将受冷空气影响而节节下降。

进入小寒节气，人们除了要注意日常保暖外，饮食上应偏重于暖性食物，如羊肉、牛肉。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多，要特别注意。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。（王小月）