金山网讯 已经是11月份了，2015年还有一个多月就结束了。11月份的天气确实有了该有的样子，受华北冷涡影响，气温偏低，衣服一件件往上加。新的一周气温波动较大，前半周以升温为主，但从4日开始，阴雨天气来做客。毕竟一场秋雨一场寒，至周末高温再次回到20℃以下。

没有阳光的天气，总是感觉冷飕飕的，昨天最低气温12.1℃，最高气温16.9℃。趁着周末休息，亲是不是已经把冬季的衣服拿出来了？今明两天受高空西北气流的影响，全市将转为多云到晴的好天气，不过低温依然偏低。全市今天多云到晴，西北风3-4级，最低气温8℃到9℃，最高气温18℃到19℃。

秋季是最适合养生的季节，小伙伴们千万别错过这个好时机哦！此时不仅需要通过饮食来养生，更需要通过运动来养生，在进补的同时适当运动。比如爬山可以加强心、肺功能，增强抗病能力，使肺通气量和肺活量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有特殊的益处。此外像骑自行车、慢跑等运动，也可以改善人们的心肺功能。运动不仅减肥，更有利于心情愉悦和精神放松。

天气转冷，很多人会感觉身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵等感觉特别寒冷，而身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”，其主要原因是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果亲有这种症状，不妨试试抗击寒冷的羊肉汤。羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，具有温中散寒、温补肾阳的功效。（王小月）