金山网讯 尽管夏天已经过去，但对于爱美的妹子和追求身材的男士来说，锻炼减肥的脚步可是从来就没有停止过。最近，“微信运动”掀起了运动狂潮，一大波“走路党”纷纷来袭。然而运动专家表示，如果强度不够，每天走那么多步未必能达到健身效果。

不知什么时候起，朋友圈里好像突然多了一种人，每天都在晒自己走了多少步，排名多少，占据了多少封面，还不停地为别人点赞，要求别人给自己点赞。这一切，都是因为一个叫做“微信运动”的新东西。以iphone手机为例，iphone5s以上的版本，手机里自带了运动协处理器，在你走路的时候，微信会自动提取，并提供给微信运动公众账号，然后公之于众。其他版本或是系统需要借助第三方平台上传运动数据，并在排名中占得一席之地。

市民曹先生每天晚饭后，都会开车到南山西入口的步道上，来回走上一段路。因为工作的性质，曹先生每天步行的机会并不多，早晚开车上下班，剩下的时间都是在办公室里做文案工作，自从前段时间听朋友介绍，加了“微信运动”公众号，每天看到朋友圈里都是好几千步，甚至上万步的人，“自己一天就一两千步，总在排行榜的最后，经常被朋友笑话。”为了和朋友们“PK”一把，曹先生每天晚上至少走10公里，整整一个星期，不仅稳居排行榜第一，每天15000步以上，自己还瘦了三四斤。

这样的走路是不是真能起到特别好的锻炼效果？从事多年运动的体育老师陶美娟表示，每天至少走上七八公里，或者半个小时以上的路，确实可以消耗不少卡路里，但光靠计算步数，认为走到一万步以上就能达到健身或是减肥的目的，也不尽然，“如果步行的强度很低，并不能引起身体良性的应激反应，也达不到健身的效果。”陶美娟说，适当的走路确实对人的身体有好处，但仍需科学锻炼，尽量选择在塑胶跑道上跑步或是快走，不要在水泥路上，以保护踝关节，走路的时候手臂要摆动起来，幅度越大，步子也就越快，“衣服尽量选择宽松吸汗的，穿运动鞋和跑步鞋，不要穿皮鞋甚至高跟鞋。”（记者 曾海蓉）