金山网讯 近日，一部讲述女孩抗癌的电影《滚蛋吧，肿瘤君》红遍全国，癌症话题再次被推至热门榜。根据市疾控中心肿瘤登记监测结果显示，去年全年，我市累计报告恶性肿瘤病例9753例。
生活中，如何真正尽可能远离“肿瘤君”？肿瘤化疗科医生给出了16字建议：“合理膳食、心态平和、科学运动、生活规律”。
去年我市累计报告恶性肿瘤9753例，其中男性5793例，发病率为429.72/10万；女性3960例，发病率为288.5/10万。对男性而言，排名前三位的癌症依次为胃癌、食管癌、肺癌；女性排名前三位依次为胃癌、乳腺癌、食管癌。
“不良生活习惯与肿瘤发病息息相关。”江大附院肿瘤化疗科副主任顾汉刚举了几个例子，如今的餐桌上有了更多的肉食和高热量食物，有人“无肉不欢”。肉类如果未经充分咀嚼，所含纤维难以被消化，就会“潜伏”在肠道中，产生毒素，成为致癌因素。对于长期过量饮酒的人来说，酒精容易刺激胃黏膜、进入血液后，会累及肝脏、心脏，甚至影响神经中枢。
医学研究证明，乳腺癌与肥胖、体内激素失衡等不无关联，加之一些爱美女性想要保持身材而拒绝母乳喂养甚至不愿生育。事实上，坚持母乳喂养不但对身材影响不大，还可以降低乳腺癌和卵巢癌等的发生的危险。
而长期排在肿瘤发病率排行榜内的肺癌，除了与“大环境”有关，与吸烟也脱不了干系，“长期大量吸烟，不仅患肺癌的概率约为不吸烟者的10倍以上，还会对周围人群的健康产生不良影响，增加被动吸烟者患癌的几率。”
顾汉刚说，病毒感染、外界环境、射线等均可能导致肿瘤发生，不少肿瘤具有较强的遗传性，比如乳腺癌、肠癌、卵巢癌等，对有遗传基因的人来说，需要特别提防肿瘤发病的潜在危险，定期做肿瘤专项检查。
生活中，人们应该如何尽可能地远离“肿瘤君”？顾汉刚给市民支招，列出16字要诀：“合理膳食、心态平和、科学运动、生活规律。”他说，饮食方面，6大营养要均衡，每餐荤素合理搭配，果蔬占膳食结构的2/3，荤菜占1/3，限制高热量食物，拒绝腌制品、烧烤、隔夜菜，以及添加剂含量较高的食品等。
另外，每天保持良好心态利于防癌，建议每周进行150分钟中等量运动，以微出汗为宜，另安排75分钟高强度运动，如跑步等。
“治疗癌症，早发现、早治疗是不二法则。”顾汉刚表示，我市癌症患者中，70%为胃癌、食管癌、肠癌、乳腺癌、肺癌等5种，40岁以上市民建议定期做癌症指标检测，如果及早诊断治疗，可大大提高患者生存期和生存质量。（杨泠）
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长年过量烟酒，下咽癌“找上门”
金山网讯 “感觉喉咙里老有异物，咳不出来又咽不下去。”近一年来，56岁的翟先生咽部持续异物感，以为是慢性咽炎的他并未太在意，直到数月前痰中带血，进食时咽部疼痛，他到医院检查后，被诊断为下咽癌，而致病原因，很可能与其长年过量吸烟、饮酒有关。
翟先生平时无甚爱好，唯独喜酒好烟，从年轻时起，几乎顿顿有酒，日日数包烟，一年前，他开始感觉喉咙里有异物感，吞不下吐不出，以为是慢性咽喉炎，也就没放在心上，近月来，他感觉喉部异物感越发明显，不仅痰中带血，吃饭时吞咽也越发困难，到医院检查后 ，被确诊为下咽癌。
“下咽癌发病率不高，但是恶性程度极高，多见于青壮年。因早期症状与慢性咽炎相似，均为喉咽部异物感，吞咽梗塞感，因此容易被忽视，当患者出现吞咽困难、疼痛、流口水、痰中带血、呼吸困难、声嘶，以及同侧反射性耳痛等明显症状时，肿瘤往往已经发展到Ⅲ、Ⅳ期。而且，下咽附近有丰富的淋巴组织，即使病灶很小，也很容易发生颈部淋巴转移。”市中医院耳鼻喉科副主任医师严利平介绍，下咽癌的病因至今不明，根据相关医学研究，长期过量烟酒和营养因素是致病的重要因素，“长期大量饮酒，会对下咽部黏膜产生不良刺激，当吸烟与饮酒共同存在时，可发生相加重叠致癌作用”。
“下咽癌可采用手术、放疗以及化疗等综合治疗，根据肿瘤侵犯范围采取不同手术方式，不过，该病预后并不理想。”严利平说，平时，要戒烟戒酒，改掉不良生活习惯，40岁以上有长期过量烟酒史的人，若咽部出现异物感、吞咽困难、痰中带血，或咽部慢性炎症反复不好等，不要存侥幸心理，或自行服药，应及早到医院耳鼻喉科做相关检查，必要时取活检确诊，以免贻误病情。另外，体检时最好增加喉镜检查，利于及早发现病情。（杨泠）
