金山网讯　如果你还没听说过《秘密花园》，那真的OUT了！在现成的黑白画稿上用彩色笔填充上各种颜色，就能轻松完成一幅精美的画作。最近，这款简单的涂色书——《秘密花园》成为很多都市人的新宠，在朋友圈被奉为“减压神器”。不过有的人涂了后却出现眼睛干涩、颈腰椎疼痛，减压不成，压力更大。

最近，年轻市民程小姐每晚在家沉迷在《秘密花园》里，“朋友送了一本《秘密花园》，我自己买了一套48色的水溶彩色铅笔，每晚都在台灯下认真的涂色，很有成就感。”她介绍，大约连续涂了三四晚后出现了眼睛干涩、头晕的症状，甚至影响了白天上班，“去医院就诊后，医生说眼睛疲劳，另外低头也引发了颈椎病。”大四学生李雨涵告诉记者，最近忙着找工作，压力特别大，身边不少同学已经上班了，“为了减压，买了本《秘密花园》，感觉应该有一定的减压效果。”她说，因为全身心投入填色，涂出来的效果非常好，便觉得很高兴、自豪。心情好了，自然压力就变小了。此外，每一幅画中都有很多细节，涂的时候不得不经常思考如何配色，心也就慢慢沉静下来，可以思考一些其他东西。

“我涂了半个小时就觉得腰酸背痛眼发花，整个人都感觉不舒服。”市民彭女士告诉记者，同事买了本《秘密花园》，自己没事也涂了一页试试，因为填涂过程中要一直保持一个姿势，半个小时后就感觉颈椎、腰椎受不了，她连一页还没涂完就想放弃了。

记者咨询了康复眼科医院一位医生，她介绍，长时间涂色的确会导致干眼症和视力下降。她建议，市民不应长时间沉迷在涂色游戏里，因为长时间专注于色彩会让眼睛疲劳，长期反复如此会导致视力下降。她建议，大家填色时间最好不要超过半小时。

到底涂色能否缓解压力呢？曾在国内从事多年心理咨询、目前在美国哥伦比亚大学心理学博士在读的程敏表示，色彩心理学是一门学科，但用色彩来减压，还需要具体问题具体分析，在治疗过程中医生有时也会让患者用颜色来表达心情，比如心情好，可能红色用的多，比较忧郁可能用蓝色表达。涂色书的确有放松减压的作用，但是由于性格、爱好、使用方式不同，效果实际上因人而异，说适用于每个人有夸张的成分。像这种长时间的低头作业，还会出现听力、视力下降、脊椎疼痛的毛病，由于每个人的体质不一样，适合低头的时间也不一样，但是当你出现头昏、耳朵胀胀的时候，就要起来运动一下了。她介绍，其实减压有多种方式，比如可以尝试吃一些让自己开心的食物，如黑巧克力，不仅能带来舌尖的享受，并且让空气中弥漫精油的芳香，呼吸到天然的香气也可以改善心情；根据有关研究表明，当人发自内心的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫力，稳定血压，所以可以选择观看一定的喜剧影片或综艺节目；此外，适当的运动，可让压力跟着汗水的排出，一起随之而散。（记者 胡冰心）