金山网讯 “清晨每当闹钟响起，就不想上班。”在市区一家房产公司工作的白领张先生，近日在街头遇到记者就大吐“苦水”。他说，五一假期结束以来，经常会感到身心疲惫、无精打采，而且总是郁闷苦恼。

张先生发现这种“症状”与网上所说的“五月病”一模一样。 据网友介绍，“五月病”这个名称来自于日本，尽管不是正式的医学名称，但却广泛流行。而记者在随机采访中发现，与张先生“症状”相似的朋友大有人在。几乎全是80后、90后年轻人。

天天忙活着毕业论文的江科大学生白云告诉记者，从五一假期结束以来，自己天天“事赶事”。面对实习单位和论文的压力，她越来越无精打采。“但是事越多，我越想继续拖。”白云表示，自己除了脾气大起来，还有了拖延症。

如何让年轻人摆脱“五月病”，近日，记者分别向市精神卫生中心主任医师张长春和润州区医院中医副主任医师周美芳请教，请他们为大家来支招。

张长春介绍，最近网上流传的 “五月病”是一种季节性懒惰症候群，随着春夏季节的更替，不少人在此时节会出现意气消沉、郁闷等现象，就像到了情绪低谷一样。张长春说，五月也是一个心理疾病的多发期，而一般出现心理疾病的都是遇到 “考试季”“论文季”的学生，以及工作节奏快的年轻人。因此，压力是致使“五月病”出现的重要原因。

那么如何摆脱这种症状呢？周美芳认为，在饮食方面，要多吃富含维生素B的食物，饮食也要尽量清淡，有营养而不油腻，尤其晚餐以谷物和水果为主，避免大鱼大肉，晚上也尽量不要接触酒、茶、咖啡。“可以增加体育锻炼，减少负面情绪对自己的影响。另外，亲近大自然，养成合理规律生活也可以摆脱这种症状，早睡早起对减压也有一定帮助作用。”（记者 景泊）