金山网讯  “真没想到跳广场舞还会跳出毛病。”昨天，从江大附院骨科走出来的王女士怎么也没想到，原本娱乐健身的广场舞，却让她“舞”出了膝关节退行性病变。记者了解到，我市像王女士这样“舞”出疾病的中老年人还真不少。对此，医生提醒，中老年人健身不宜长期做剧烈运动，散步、打门球等运动少、能耗低、强度小，是不错的运动选择。

家住沃得雅苑的王女士今年64岁，长年体质较弱。两年前，她参加了邻居组织的广场舞健身队，经过一段时间的锻炼，王女士感觉人精神了，久治不愈的失眠症状也得到了改善。从此，将广场舞当作“免费药物”的王女士成了一名不折不扣的广场舞迷，每天晚上都会在家门口的广场跳上几个小时。

可就从上个月开始，王女士在上楼梯时感觉膝盖部位隐隐作痛，刚开始，她并未放在心上，认为加强锻炼就好了，没想到，后来连下蹲都变得十分困难。老伴以为她是不小心在哪儿磕伤了，便连帮她做了几天热敷，可是情况未见好转。

昨天下午，王女士前往医院就诊，被诊断为膝关节退行性病变。医生分析她的病情与每天长时间跳广场舞有关，建议她立即停止跳舞以配合治疗。

记者了解到，随着广场舞的流行，像王女士这样，因跳舞受伤的中老年患者人数，在我市多家医院均有所增长。其中最常见的是膝关节损伤、腰椎损伤。

市一院骨科主任医师谢军说：“对一般人而言，跳广场舞、打太极拳等运动，具有强身健体的效果，但对于骨质疏松和关节炎高发群体的中老年人来说，则意味着膝盖和腰椎，承受超负荷的压力。此外，长时间重复相同的几个动作，也会引起慢性应力集中或疲劳性的损伤。”

“一些中老年人喜欢穿着皮鞋或高跟鞋跳舞，这是很伤关节的。”跳舞时，股骨和胫骨的撞击比较大，老人的半月板和足底筋膜已经退化，起不到缓冲作用，因此，跳舞时穿带有弹性鞋底的运动鞋很有必要，谢军提醒说。

江大附院骨一科主任医师狄东华则建议，患有关节退行性病变的患者，不宜过多参加广场舞等较为剧烈的运动。喜欢跳广场舞的中老年人，要做好热身运动，放松肌肉保护关节，运动时间也不宜过长，应该控制在1小时内。（记者 杨泠）