金山网讯  好天气连轴转，这让休憩的时间显得快了许多。这不，一眨眼长假已经快过半了。

因为有弱冷空气的渗透，今天早晨的气温会比较低。今天晴到多云，东到东北风3到4级，早晨最低气温14℃到15℃，白天最高气温25℃到26℃。明天阴转多云，气温16℃到26℃。

如今正值橘子大量上市的时候。“@江苏气象”提醒大家说，吃橘子要节制，每天1-3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。吃多了易出现口干舌燥、牙周炎、喉咙干痛等上火现象。橘子中含有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。

另外，国庆假期走亲访友，可能晚上在外吃饭比较多。“@气象知识”说，辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，会造成胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠；油腻食物会加重脏器工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠；饱腹作用的食物，如豆类、玉米、香蕉等，消化过程中会产生较多的气体，妨碍正常睡眠，这些食物不适合晚上大量吃，国庆期间尤其要注意哦！（镇气 巫悦萌）