金山网讯  “白露秋分夜，一夜冷一夜”，最近的天气，是对这句话的最好的诠释。因为冷暖空气频繁交会，接下来的降雨仍比较频繁。今天多云转阴有阵雨，偏东风3-4级，最低气温21℃到22℃，最高气温27℃左右。明天阴有阵雨或雷雨，雨量中等，气温19℃到24℃；后天阴有阵雨并渐止转阴到多云，气温19℃到25℃。

虽然按照气象上的划分，现在还未入秋，但这段时间下的雨，却有点秋天冷风冷雨的感觉。所以尽管已经提醒过很多次，但还是要多说一句，早晚要多穿件衣服，当心着凉。

另外，最近阴雨天气比较多，天黑得越来越早。从养生角度来说，这时候重要的就是睡眠。

说到睡眠，一条很有意思的小段子你可能看过——小学时候我认为世界上最晚的时间是九点半，上了中学发现竟然还有十点多，高中觉得十一点半不睡觉第二天会死，现在我会轻蔑地一撇嘴，才十二点啊！

确实，现在的“夜猫子”越来越多，但其实大家心里都清楚，晚睡会有很多不好的地方。我想说的是，这时候天气越来越干燥，夜间也更为凉爽，正是适宜睡眠的季节，同时也可以弥补盛夏的睡眠不足。

放着这么好的睡眠条件，大家能早点睡还是尽量早点睡吧。不然可真要应了一句话：晚上不睡，白天崩溃。（镇气 巫悦萌）