金山网讯 经历了12年的寒窗苦读之后，不少孩子都拿到了心仪大学的录取通知书。最初的喜悦过后，却有一些妈妈们陷入了分离焦虑之中，想到养了十多年的孩子就要离开自己，到遥远的地方去上大学，妈妈们就觉得心里空落落的，晚上有时候还会偷偷哭。

    现象一 孩子要上大学了，妈妈晚上偷偷哭

    8月初，18岁的小吉收到了千里之外一所大学的录取通知书，那是小吉梦寐以求的大学，也是小吉父母理想中的学校。可是在最初的喜悦过后，小吉的妈妈孟女士却觉得越来越不舒服，心里空落落的，一想到自己养育了十多年，几乎从来就没离开过的儿子就要离开自己，独自去外面闯荡了，妈妈心就揪了起来。孩子能应付得了吗？生病了怎么办？衣服怎么洗？孩子离开了，自己该干点啥？想到伤心处，孟女士甚至忍不住要掉眼泪。

    “分离焦虑在医学上是一个专有名词，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安，或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。但实际上，这种对于离别的焦虑不仅仅孩子身上有，在一些成年人身上也有。孩子离开家去外地上大学，给妈妈情感上带来的感受，和失恋有点像。”市精神卫生中心心理科主任李一云说，现在的妈妈特别是城市里的妈妈，舍不得孩子远走高飞的很常见，“这也是一种分离焦虑”，李一云说，在心理科接触的接受心理帮助的人群中，这种情况非常常见，尤其是在每年9月开学前后，不少成年人会因为这种有点接近于失恋的情感焦虑而来寻求医生的帮助，“曾经有个妈妈，因为忍受不了和孩子的分离，不停地给孩子打电话，以至于严重干扰了孩子在外面的学习和生活。”

    现象二 为了见父母，每周打“飞的”回家

    事实上，分离焦虑不仅仅存在于妈妈身上，一些较大的孩子离开父母也会有这种状况。就在前不久，李一云就在为一名大二的学生小爱问诊后发现，20岁的她也有分离焦虑。

    小爱是个学习优秀的女孩，一年之前，考取了南方的一所高校。可是入学之后，原本身体健康的小爱，却觉得吃不下饭，干什么事情都提不起精神，甚至出现了尿频、手脚发麻的症状。于是，年纪轻轻的小爱怀疑自己是不是得了什么绝症。实在忍受不了的小爱便在周末坐飞机从遥远的南方赶回了镇江。可是奇怪的是，回来之后，小爱的“病”奇迹般好了。

    等到她再次回到学校之后，这样的症状又出现了。反复多次，最严重的时候每个星期小爱都要打“飞的”回家，父母与她“约法三章”也无效。小爱的父母在确定她并没有什么身体上的疾病之后，不得已求助心理医生。

    “小爱这种情况，其实就是由分离焦虑引起的。焦虑本身就会产生身体不适，尿频、手脚发麻等都有可能是由焦虑引起的身体不适。”李一云说，现在的孩子大部分都是独生子女，长期和父母生活在一起，彼此都是对方的生活重心，对于孩子来说，之前的生活中，什么都是由父母包办的，往往会忽视与周围人的交往，忽视对自身问题的处理，一旦离开了父母，就会对陌生的环境和人际关系产生恐惧、焦虑的感觉。

    支个招 预先充分准备，能够有效克服焦虑

    “对于父母来说，孩子去外地上大学，就意味着离开自己，去闯自己的天地，建立新的朋友圈，对别人投入情感；远方的妈妈不知道孩子在想什么，不知道孩子在做什么，不能够控制孩子，这会让妈妈产生强烈的不确定感和不安全感。而对于孩子来说，离开父母意味着自己要独立面对陌生的环境，陌生的人际关系，也很容易产生焦虑的感觉。”李一云说，要克服“分离焦虑”，父母和孩子都不妨未雨绸缪。

    李一云建议，首先，要认识到分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和所爱的人之间形成情感纽带，这种需求应该受到尊重。

    若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识进行一些训练，促进自我的安全感。可以试着在较长时间的分离之前先进行较短时间的分离。父母要学会放手，可以趁着孩子暑假期间上大学之前这段时间，让孩子独立完成一些事情，以树立信心，减少对未知的恐惧，同时也可以逐渐转移自己的生活重心。

    而孩子离开父母之后，也要定期给父母打个电话，报个平安，讲一些生活中的趣事，与父母分享自己的生活。父母要调整自己的生活节奏，找一个目标或者培养一个兴趣爱好，比如上老年大学、做健身操或者参加公益活动，都能够有效地填补孩子离开之后留下的一些空缺。学会享受夫妻二人世界甚至是独处的乐趣。

    当然，如果不能成功地克服焦虑，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也可以向医生或专业人士寻求帮助。

    （说上两句题花）

    “空巢”未必一定“空心”

    英国心理学家希尔维亚·克莱尔说过，这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。喜欢相聚是人类的天性，但是父母对子女的爱最伟大的地方也许恰恰在于这种爱不以占有为目的，而是以帮助他（她）成长、独立，最终离开自己为目的。

    现在越来越多的家庭因为独生子女外出求学而提前进入空巢期，空巢父母不妨由“对子女的全身心照顾”转向“对配偶的照顾”和“对自己的关爱”。甚至空巢父母可以把这段时光看成是自己另一次宝贵的成长机会。

    期待一次说走就走的旅行？和爱人一起出发吧，再次感受蜜月之旅，为未来的老年期做充足的准备；还有年少时的梦想未曾实现？利用这个机会努力去实现他们吧，尝试过的人生才不遗憾；因为孩子“怠慢”了同样辛苦养育自己的父母？现在有时间了，可以多陪伴一下他们；想和子女更好的沟通？学点时髦的玩意儿吧，QQ、微博、微信玩起来……

    “空巢”不“空心”，父母对子女的爱和对自己的爱应该是平衡的，不要让任何一个人成为你生活的唯一，包括孩子。而一旦心灵充实了，生活必然不会空虚。

    记者　朱秋霞