金山网讯 昨天是出梅入伏的日子，高温踏着入伏的节奏而来，就像是三伏天送上的见面礼，一年中最“烤”人的日子来了。受副热带高压北抬影响，未来几天我市将以晴热高温天气为主。

    昨天，没有了雨日里的凉快，气温也重拾升势，雨后潮湿的地面湿气升腾，仿佛让人置身于桑拿房中，闷热而汗多。“中国气象科普网”官方微博介绍，夏至后第三个庚日始的十天为头伏，是真正暑天的开始。今年“三伏天”从昨起至8月17日结束共30天。入伏后，迎来最湿热时间段，饮食应清淡，规律作息，避免剧烈运动。养生专家建议，入伏以后，建议要晚睡早起，不要像冬天那样八九点就上床，不过也不要晚于11点，第二天中午再补个午觉，避开一天中最炎热的时候。（实习生 杨阳 记者 杨佩佩）