您现在的位置: 镇江新闻  >   镇江新闻 - 社会

热门健身APP软件成了锻炼必备品?

发布时间:2014-07-08 06:14  金山网 www.jsw.com.cn 【字体:放大 缩小 默认

金山网讯  随着智能手机的普及和网络的不断优化,简称“APP”的各类第三方手机应用软件层出不穷。随着人们生活水平的提高,健身也成为不少人日常生活中不可或缺的一部分。能将手机与健身结合起来的健身APP也应运而生。

某APP商城的搜索栏中搜索“健身”二字,跳出来的常用热门健身APP就有六、七个。这些健身APP都具有定位、记录数据、分享成果等各种方便时尚的功能,让很多锻炼者对其爱不释手。但也有人认为,下载健身APP用于锻炼是多此一举,健身锻炼本身是一种自觉的行为,太过于依赖健身APP有可能会起到适得其反的效果。

“看到走路成果,是我走路的动力”

“一过中年,就感觉自己身体不行了,吃得多动的少,导致我现在血压居高不下,走一点路就喘,这才使我意识到不锻炼不行了。”今年53岁家住学府路某小区的陈女士说。

上个月,陈女士经朋友介绍,在自己的手机上下载了一款名叫“咕咚运动”的跑步APP。“当时就是想跑跑步,减轻压力,锻炼身体。现在用得挺好,不仅能够监督我,还能够鼓励我。”陈女士说,这款APP带有GPS定位技术,能够比较精确地追踪运动的线路,还能够检测距离、速度、海拔等,她一般都是走五、六公里左右,大概用时1小时,平均每公里11分钟左右,这些都是APP记录下来的。

“每天一万步,就当完成家庭作业”

“我每天都会走一万步以上,如果哪天没完成,浑身不舒服。”家住檀山路某小区的黄小姐说。

爱美的黄小姐一直将减肥视为自己“终生的事业”,可真正行动起来,黄小姐却表示从来没有坚持过。自从在一个偶然的机会黄小姐下载了一个叫“动动健康”的健身APP后,黄小姐竟然坚持了两个月。

每天晚饭后,从自家小区出发,绕着镇江体育会展中心走一圈,再在小区内走一圈,就是黄小姐每天的锻炼方式。“这个APP设定了10000步的目标,这样一圈走下来,就能够完成任务”,黄小姐说,现在每天10000步散步锻炼,已经成为了她的家庭作业,“好像都有点强迫症了,要是做不完看到手机很心慌”。

“不过要是10000步已经完成了,我基本上就不怎么动了,而且因为心里觉得已经锻炼了,吃东西也开始放纵自己。”黄小姐说,只要完成了每天的10000步计划,她回到家都会直接躺在床上,能不动就不动。

锻炼靠自觉,运动过度会伤身

“如今利用APP锻炼算是一种潮流,它能够制定自己的锻炼计划,对于锻炼者来说,有一定的监督作用。而且一旦达成了自己的计划,心里会特别有成就感,锻炼起来更有动力。”全民健身中心健身教练张亮表示,特别是刚开始锻炼的人群,APP辅助比较有用,能够借此引起锻炼兴趣,随之养成锻炼的习惯。

张亮认为,手机健身APP虽然功能很强大,但其测算数据的准确性可能并不高,通过手机自带的GPS定位功能和重力感应技术计算的数据或多或少存在一定的误差。一些健身软件为了鼓励健身者运动,会在用户跑步距离达到10公里、20公里时送上电子徽章以示嘉奖。“健身前要根据自己的身体状况来合理制定健身计划,而且要循序渐进,不能蛮干,否则不仅达不到健身效果,还会造成运动损伤。”张亮说。

全民健身中心的健身教练倪佳俊则认为,每个人的健身需求不同,体质也不一样,健身软件可以满足大众化的健身需求,但对个性化的健身没有实际的参考意义。“面对健身指导对象,我们首先要了解对方的病史、有没有膝关节损伤、腰椎损伤等陈旧性伤病等等,然后根据对方想着重锻炼的部位制定健身计划。”倪佳俊认为,教练可以提供运动创伤的预防提醒和出现运动创伤后的处理和帮助,这些都是健身软件无法做到的。(范海罡)

来源: 作者:  责任编辑:耿业宏
分享到:

金山论坛】 【打印】 【关闭
 
 
相关新闻