金山网讯 “春暖花开季，养生保健时，”昨日下午，市老年大学卫生保健系饮食与健康班走进梦溪社区，给社区离退休老人们带来了一堂“手足并用”的春季保健养生知识讲座。

    “春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行……此春气之应，养生之道也”，讲师王翔从《黄帝内经》循循说开，辅以生动的事例逐一剖析了精神养生，起居、饮食、运动调养，防病保健等春季养生五大原则，从不湿、不酸、不冻、不静、不怒五个方面深入讲解了春季养生技巧。

    讲师史进则从人体头部基本穴位护理等方面入手，手把手帮大家找穴位，特别就老年人关心的护目穴位，传授了一整套眼部保健按摩方法。活动最后，讲师们带领社区老人做了一套有利于疏通血脉的春季养生操。

    （毛文君 徐科）