金山网讯  “莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”苏轼的这首《定风波》，很多人不陌生。在这阙词的前面，还有几句关于背景的交代——“三月七日沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此。”其实，这阙词描写的天气和我们当下也很相符。

本周温差依然较大

这个清明假期的天气，真的该得一个好评。没有“雨纷纷”不说，适宜的天气和温度，真让人心旷神怡。这样的好天气，大家也没闲着，踏青、赏花、放风筝、洗衣、晒被、洗车、锻炼、逛街、旅游……无论做什么，都不算辜负这么好的天气。

今天全市多云到阴，部分地区有阵雨。和前两天比前来，今天的天气要略微差一点，但大家不妨趁着这一天，调整一下状态，准备迎接接下来工作和学习中的种种挑战。

本周，天气依然没有什么太大的变化。中央气象台说，未来10天，长江中下游及其以北大部分地区平均气温将比常年同期偏高1-3℃。不过，本周后期，我们将会受到一股冷空气的影响，到时候降雨降温，又是不可避免的事情啦。

需要注意的是，本周的温差还是比较大的，每天的温差都在10℃左右。一般来说，每天的最低气温一般出现在早晨太阳出来以前，而最高气温则在午后两三点钟的时候。所以啊，大家最好根据自己的实际情况，搭配适合穿着的衣物。

春季运动正当时

这两天到江边上各个公园去转一转，各种形态的风筝在空中争奇斗艳，看起来可有趣得很。实际上放风筝可不只是小孩子们的专利，这也是春季很好的一项运动方式。

“@爱天气官博”说，放风筝时，前倾后仰，时而奔跑、时而住脚，缓急弛张相间，可达到疏通经络、强身健体的目的。对失眠健忘、肌肉疲劳等均有养生作用。再者放风筝时，双眼凝望蓝天，远望风筝的运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视、保护视力的作用。

其实不仅是防风筝，春季慢跑、登山、骑自行车、钓鱼、踢毽子、打太极拳，甚至散步等等，都是合适的运动方式。

不过，“@气象知识”提醒说，如果经常锻炼，但做跑步等运动时仍大口喘气，很可能是运动强度过大。一般慢跑时应让心率维持每分钟120-140次，跑步等运动时还能做不费力的交谈。刚锻炼时，建议强度比这个还要低。如果锻炼后有疲劳感，但精神状态良好、体力充沛，吃得香、睡得好，说明运动量正合适。（镇气 巫悦萌）