金山网讯  今天是世界睡眠日。昨天，镇江市精神卫生中心临床心理科主任李一云走进正东路街道酒海街社区，跟居民“聊聊睡眠那些事”。

“你们有没有失眠的情况呢？”李一云用一个问题开始了自己的讲座，而令人意外的是，现场50多位居民居然有近一半举起了手。

李一云介绍说，随着社会的发展，工作压力的加大，存在睡眠障碍的人群呈现逐年增加趋势，以镇江市精神卫生中心为例，每天的就诊人数在200人左右，大大高于前些年的日均就诊人数。入睡困难、醒得太早、容易醒，都属于睡眠障碍。而睡眠障碍既会导致生理问题也会导致心理问题。现在睡眠障碍呈低龄化趋势，即越来越多的年轻人因为工作、家庭方面的压力较大而失眠。李一云建议可以通过适量的体育锻炼、注意饮食习惯、洗澡或泡脚等方式来改善睡眠，严重时向医生寻求帮助，在医生的指导下用药物治疗。同时她还特别强调，睡眠障碍不是一个“治愈”的概念，而是一个“调节”的概念，对睡眠既不要掉以轻心，对偶尔的失眠也不要耿耿于怀。

酒海街社区居民杨俊达说，自己长期睡眠不好，听了专家的讲解感觉学到了很多，回家就准备去试试，希望能缓解自己失眠的状况。（华君 朱秋霞）