金山网讯 春节长假的最后一天就在绵绵的阴雨中过去了。今天打起精神来，迎接农历马年的第一个工作日吧。

        回顾这个春节假期，短短一周的时间，我们却仿佛经历了两个季节。从除夕到大年初三，天气暖和得像是天然供暖，出门穿上春秋天的衣服足够了。大年初二，最高气温攀升至21.6℃，用温暖如春来形容，真是一点都不过分。

        不过，随着年初四寒潮的到来，气温急转直下，最低气温再次探到“冰点”以下。加上雨雪相伴，潮湿阴冷的感觉，一下子把我们拉回到冬季的现实里。

        节后上班的第一天，天气可不会对我们露出笑脸来。今天阴有小雨转小雨夹雪或雪，东北风4-5级，最低气温1℃到2℃，最高气温3℃左右。前天，我们虽然迎来了“最拖沓”的初雪，但由于降落在凌晨时分，可能绝大多数人还在睡梦中，错过了它的降临，不知道今天是不是能弥补这个遗憾呢？

        今天一天，气温几乎没什么波动，总结起来就一个字——冷。而接下来的周六、周日，虽然雨不再下，但天气将开启“冰冻模式”。周六阴转多云，气温-2℃到5℃；周日多云转阴，气温-2℃到4℃。

        长假过后，重返工作岗位，很多人怕是要患上节后综合征了吧。这里不妨听听“@爱天气官博”给的几条建议：一是前三天最好不要安排高强度的工作。尽量安排一些计划性、交流性质的工作，起到缓冲调整的作用；二是调整精神状态。可以进行诸如快跑、游泳等运动，帮助身体消耗一些能量，重获元气；三是饮食调整。假期后的前三天，饮食以素食为主，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，给假日吃多了大鱼大肉的胃肠道减减负。

        不管怎么样，春节假期过去了，我们也该回到工作中，为新的一年马上用功、马上努力喽。

        （镇气 巫悦萌）