金山网讯 7月24日开始，“三伏天”里的中伏到了。中伏，中了高温的埋伏——对于中伏，网友们是这样解释的。也许是为了应景，昨日气温一路高奏凯歌，未来几天，高温仍将持续。

        夏季室外运动，半小时为宜

        市气象台昨日发布高温黄色预警信号，预计今天晴到多云，西南风4到5级，阵风6级，最低气温26℃到27℃，最高气温35℃到36℃。明后两天多云，气温都在27℃到36℃。

        不过，在喊热之前，可以先看看其他地区的气温。新浪“@天气预报”说，“高温对江淮、江南、重庆‘情比金坚’，长沙已连续24天高温，而且很有可能实现7月高温全满贯；浙江多地逼近40℃，未来几天，尤其杭州，可能连续4天达到39℃以上。”

        看来在全国高温区域图上，“红橙黄”热成一片的时候，高温算是对我们手下留情了。这两天，风还算比较大，站在树荫下面阴凉的感觉更明显，难怪有网友说，“世上最遥远的距离不是生与死，而是我站在树荫下面，你却站在太阳下面”。

        喜欢锻炼的朋友们可能还会觉得，这两天热归热，人体的舒适感不算太差，比起气压低、人喘不上气的“桑拿天”，这两天最多就是单纯的热。

        不过需要提醒一句的是，在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果健身时没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季健身可多选室内项目，而在室外运动，以30分钟为宜。

        挑个好西瓜，应付高温天

        这样连续高温的时候，即使是“疰夏”（夏季的常见病）的人，也难以拒绝甜蜜的吃瓜事业。对于挑西瓜，估计每个人都有一些小经验，甚至手机上还有专门的挑西瓜软件。科学松鼠会成员史军也曾经介绍过几个挑西瓜的诀窍：

        1.看瓜蔓选新鲜度。不要选瓜蔓（果柄）已经干枯的西瓜，瓜蔓干枯说明西瓜已经被采摘下来很久了。虽说西瓜能够长时间保存，但是时间过长的西瓜仍然有变质的危险。

        2.拍响声听成熟度。随着西瓜的不断成熟，其振动时间变长，振动衰减变慢，对称度增加。那些声音略显清脆（频率高）的西瓜大多是还没成熟的生瓜蛋子，而振动声音略显沉闷（频率低）就说明西瓜已经成熟了。

        还有一个百发百中的诀窍就是，在西瓜上开一个小口，最直观地感受西瓜的口感。不过，使用这个方法，得保证能在短时间内解决这个西瓜，否则只好便宜垃圾箱了。

        不知道各种挑西瓜的小窍门有没有用，不过，即使失手一两次也没什么关系，大不了重新来过。持续的高温天气里，可不怕找不着卖瓜的地方。