两三年前，网友“萧相水云”和“黑皮”各自发了一则暴走、长跑日记帖，本意是督促自己形成坚持锻炼的习惯；他们没有想到，帖子引来数百名暴友、跑友的关注，并自发日记“大接龙”。到昨天为止，这2个帖子累计浏览量达59万次，7400个回帖。

　　　现在，暴友、跑友们每晚“走读”城市，看北水、上南山，穿越城市的大街小巷，体味健身休闲镇江城。

　　本报记者 翟进

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暴走日记节选

　　小寒大寒冻成冰团！昨天晚上气温达到了零下五至六摄氏度，原以为夜行暴走人数不会太多，但到了晚上七点半，珍珠广场陆陆续续来了近40位暴友，个个热情高涨，昨天因为人数不是太多，所以领队们临时讨论决定，全体暴走TX都走慢队线路。

　　今天有很多新人加入到我们健身暴走活动中，恰逢暴走路程强度也是可以的，但暴友们都十分厉害，顺利爬上了南山天梯（255层台阶），快慢队距离保持得很好，既保证了我们快队的速度，也适当地兼顾到了慢队。

　　今天的线路是二队的经典线路。尽管我一直落在最后，但二队组织纪律性很强，老钱每到一处，都停下来等全部人员到齐后再暴走。队友和领队都很热心，有能力的队员可以到二队亲自体验。

　　——节选自萧相水云“走出健康、走出快乐”暴走日记

　　圆圆满满开始新年第一跑。大家都很给力。长跑达人枫叶红时和飞兔是在登完长山活动后赶来的，佩服佩服！今天我用时1小时04分跑完30圈，平均每圈2分钟零8秒。由于欠债太多，最后5圈是硬撑下来的，但对于连续很长时间的不跑步，这个时间还是比较满意的。

　　今天还是按照老规矩，循序而跑，目标30圈，不知道是刚开始跑快了点还是啥子原因，跑到10圈左右的时候，严重不想跑，感觉到了一个极点，坚持，坚持，再坚持，过了16圈，感觉有点通了，最后7圈增加了每圈50米的变速，按照惯性跑完30圈后又慢跑了2圈放松。

　　周三，长跑队拉练日，很久没到北水队了，本着和北水高手找差距的心态，重回北水队一回。到底是长跑队的老根据地，新老同学人山人海啊。刚出发，“天空”就像箭一样冲出去了，咬牙硬跟，过了500米就被甩下15米，别小看这15米，死活也追不上，而且距离被越拉越大。

　　——节选自黑皮“我运动，我健康，我快乐”菜菜鸟长跑日记