两三年前，两位网友写下暴走、长跑日记；没想到一呼数百应，暴友、跑友59万次点击、7400个回帖日记“大接龙”

　　两则运动帖持续“高烧”

　　“黑皮”是一位户外运动爱好者，他的业余时间全部花在登山、长跑、暴走、游泳、踢球等运动项目上。2011年2月8日，那天是大年初六，他在市体育场进行了自己的“新年第一跑”。他边跑边思忖，是不是该用一种形式“逼”自己坚持长跑。对了，在网上写日记，把长跑心得写下，还可以让网友们监督自己。于是就有了发于2011年2月8日17点18分的“我运动，我健康，我快乐 菜菜鸟长跑日记”帖——“1小时04分钟跑完30圈，平均每圈耗时2分钟零8秒。速度感不错，目标把体重控制在125斤左右。每周跑步30公里。”

　　昨天，记者向“黑皮”提及这则长跑日记帖，他对当时的情况记忆犹新。“其实，那次一起跑的共有十多人。长跑达人‘枫叶红时’和‘飞兔’是在登完长山后赶来的，对他们十分佩服。正如帖子中所说，我计划每周坚持长跑，培养自己的耐力，储备体能。为自己的健康，坚持运动。”

　　比“黑皮”发帖还要早的“萧相水云”，于2010年1月6日开帖“走出健康，走出快乐，暴走日记”帖。他是菜菜鸟夜行暴走队领队，希望通过写暴走日记的方式，经由网络论坛传播，把每晚暴走的心情、感受、体会和想法记录下来。

　　运动不仅会让人上瘾，还会“传染”给其他人。两年多来，正如“黑皮”在首帖中所说“为了自己的健康，大家一起加油”，如今长跑队已发展成为100多人的队伍，每周一、三、五晚8点，跑友们自发来到集合地点，大步开跑。

　　参加暴走的市民就更多了。春、夏、秋三季，暴走人数达300人左右，冬天则有200人左右。每周二、四、六晚7点半，几百位市民从珍珠广场出发，深入南山暴走。由于队伍比较庞大，暴走队又细分为4个小分队，适合不同体能的暴友。目标虽仅一个南山，但暴友们已探出20多条分支路线。

　　当初2个纯属个人行为的帖子，如今人声鼎沸，一直是“高烧”不退、每天都有网友回复的论坛热帖，让“黑皮”和“萧相水云”既始料不及又满怀欣喜。截至昨天，2个帖子的累计浏览量达59万次，7442个回帖。暴友、跑友们在帖子里记录每一次参加人员名单，记下长跑、暴走心情，贴上随行照片，相互交流运动心得。

　　根据统计，“黑皮”平均每年长跑量超过500公里。他叹道，如今自己已是长跑队中的小菜鸟了，有的长跑达人年跑量达2000公里。

　　数百暴友跑友受益良多

　　人人都知道，坚持锻炼只有好处、没有坏处。53岁的网友“晓惠”说起一件趣事。2008年单位组织体检时，医生查出她患有脂肪肝，血压也在临界值。为锻炼身体，她参加了暴走。到2010年体检时，医生拿着仪器在她腹部探查了半天，自言自语道：脂肪肝怎么没有了？“晓惠”喜滋滋地告诉医生，肯定是坚持暴走的功劳。

　　“春天的狂想”也是受益暴走的一位网友。没参加暴走前，晚上的活动不是看电视就是玩电脑，或者与朋友聊天吃饭。后来接触了暴走队并加入这个圈子，感觉特别亲切。现在即使爬山，他也不气喘吁吁了，身体素质大大增强。

　　记者约请采访的长跑达人“中华东”、“枫叶红时”、“油和米”、“听风说话”，身形苗条干练，浑身散发出朝气。“听风说话”去年12月2日，他参加了上海国际马拉松赛。在3万多名选手中，“听风说话”跑出半程马拉松1小时30分的成绩，排名第105位。

　　网友“油和米”没参加长跑前，体重90公斤，体检时“三高”是肯定有的。刚开始长跑时，跑几百米就累得直喘。现在，他坚持长跑3年，体重保持在75公斤左右，“三高”自然是跑没了。而且还带来一项意外收获：多年的吸烟习惯被他成功戒断。这一点获得家人和朋友的赞许。

　　从2012年起，跑友们陆续为手机安装了乐疯跑、益动、running、sport等运动GPS软件。这类运动激励手机软件不仅能客观记录跑步距离、运动时长，还能测算平均速度、燃烧热量，让使用者对自己的运动效果了如指掌。6月16日晚，“听风说话”从西津渡出发，一路途经赛珍珠故居、火车站、万达广场、市政府、镇江中学、润州区政府、朱家湾、白娘子爱情文化园、金山景区，最后回到西津渡，65分钟49秒跑完14.09公里，最快3分50秒／公里。截至当日，他的2013年跑量已达635.75公里。

　　据介绍，这种运动GPS软件还有“约跑”功能。只要在软件上公布自己的出发时间、地点，安装此软件的跑友就会接到“呼叫”。有了这项功能，跑友们的长跑兴趣更浓了。

　　欢迎更多市民“走读”城市

　　要说长跑、暴走仅仅是为锻炼身体，那就太过狭隘。长跑队队长“中华东”自有一番感慨：暴走是一种心情，长跑是一种态度，运动是一种习惯。一群人的运动，收获的是加倍的快乐，以及品读镇江城的休闲。

　　“晓惠”不止一次在暴走日记帖里发表她的感言。“跑市政府，路边的栀子花开得正盛，特别的香气幽幽，在风雨中很提神。”“昨晚跑南山大圈，山里空气不是一般的好。”“今天的老山头风景很美，月亮挂在天上，晚风吹拂着，体力不行的人到了老山头都是气喘吁吁的，但并不影响欣赏月亮。”昨天，“晓惠”接受记者采访时，强烈建议大家有空去探探夜南山，“这个时候，青草的味道都是清甜的。”如果夜南山看不过瘾，还可以参加星期天上午的登南山活动，看花草树木，在南山顶上北望城市、远眺长江。

　　富有探索精神的网友们还发掘出诸多暴走、长跑路线。如“菊花山路－小天桥－小牌坊－老山头－鸟外亭－顺着山脊过电视塔－盘山道－招隐寺－招隐山路”；“菊花山路－小天桥－小牌坊－老山头－鸟外亭－访秋亭－狮窟野道－小天桥”；“菊花山路－八公洞野道到达287－顺着山脊朝电视塔方向路过太平天国遗址－野道接近飞云阁－增华阁旁－招隐寺停车场－招隐坊－招隐寺出口”……

　　暴友、跑友们在暴走、长跑中增进了感情，大家相处得像一家人。每次活动，有领队、拖后，不让一个人掉队。队长随身带着常备药品。哪天若谁家里有个事情不来，其他暴友、跑友还会挂念，甚至打个电话问问情况。

　　暴走队队长“巧巧兔”说，这几年城市变化很大，道路宽了长了，可以暴走的路线越来越多，给市民运动提供了更加便利的条件。除了晚上暴走南山，暴走队还推出星期天上午的登南山固定活动，让暴友们见识白天幽静的南山。照此计划，周一、三、五晚长跑，周二、四、六晚暴走，星期天登南山，只要你感兴趣，每天都可以“走读”城市。