金山网讯 假期最后一天，很多市民忽然感觉找不回节前的工作、生活状态了。这是“春节综合征”，调整饮食和心态可以减少影响。

“过年期间，宴席不断，中午连着晚上，不仅大鱼大肉，还连场喝酒……”郭先生新婚不久，过年期间带着媳妇奔波于两方亲戚之间。饭没少吃，酒也没少喝，真的有些吃不消了！而谭女士因为家里亲戚比较多，家家精心准备，估计饭局要一直持续到初十。

这个假期，不少市民还忙于逛商场、打牌、唱歌……也有些年轻人利用难得的假日时间，通宵上网、玩游戏。在北京工作的张小姐除夕前回到镇江，过年前就约好了朋友同学，把假期活动安排得满满当当。“平时不仅自己难得回来，朋友们也很难聚到一起，春节期间是个好机会。”一个假期折腾下来，她说“比上班还累。更严重的是，眼看要上班，工作的心情一点都没有。

这样的“春节综合征”，市民感受到了，专业人士也注意到了。四院营养医师王璇认为，人平时有一套惯有的作息模式，用于应对快节奏的工作和生活。春节期间，一下子放松下来，要再回到原有的运行轨道上，难免感觉有些不适应，“‘春节综合征’并不是指具体某种疾病，而是生活、饮食规律被打乱，出现的身体疲劳、肠胃紊乱和对工作的恐慌。”

王璇认为，市民们该打起精神、调整心态应对工作了。饮食的调整是个办法。过多的油腻饮食之后，可以适当多喝绿茶、陈皮水，多吃水果、蔬菜，改善食欲、促进消化。如果有条件的话，还应加强一些身体方面的锻炼。只要及时调整，一般一周左右时间就可恢复。

记者还了解到，除了成年人，孩子也遇到了“春节综合征”。快开学了，一些孩子们开始紧张、焦虑，对上学产生抵触心理。

家长们现在就可以帮助孩子调整：少喝饮料、少吃甜食，尽量早睡早起，督促孩子每天学习1-2小时、完成剩余的寒假作业……

　　（记者 王爱敏 谢勇）