春节，合家团圆的日子，少不了推杯换盏，迎来送往。然而，7天长假往往也是心脑血管等疾病集中高发的时段。其中一大诱因，就是无节制地抽烟、饮酒。岂不知，贪图舌尖上一时的快感和吞云吐雾的愉悦，不仅会损害您的健康，更会在消耗金钱购买烟酒的同时，让一年的血汗钱成为几个月甚至几天的救命钱。
这些现象一再出现，是否已“熟视无睹”？
春节将来临，烟酒销售火
■品牌酒打折，销量同比增长超50％ ■中高档香烟热销，大多是个人消费
与往年春节前烟酒商品一样，今年春节前，香烟和白酒、红酒的销售市场一片红火。与往年不同的是，由于高档酒类主动降低身价，引发白酒、红酒等酒类商品价格集体下调。
一位专门经销中高档白酒的经销商表示，由于中央和省、市各级的明确规定，今年的企事业单位年会、聚餐明显减少，不仅给餐饮企业的节前“捞金”带来影响，也使酒类市场失去了不少“固定客源”。然而，酒类生产企业和经销商年前的日子依旧不难过。“类似五粮液、洋河梦系列的中高档白酒都主动做出了价格调整，在这些品牌酒类的带动下，许多白酒也都在节前加大了打折、买一赠一等促销活动的力度，用来争取普通消费人群。从实际情况看，已经超出了预期效果，有些酒类的同比销量增长超过50％。但虽然销量上涨了，销售总价却和往年差不多。”
香烟销售方面，今年春节前的销售形势也显出稳中有升的态势。从几家超市、专营店的销售情况看，和往年一样，节前一周左右，40元及以上价格的香烟依旧热销。市区某连锁超市里，营业员小张表示，今年香烟销售业绩与往年基本持平，类似“中华”、“苏烟”等高价香烟的销售依旧看好，“因为价格没涨”，而二三十元的香烟也比过去更好卖些，“买这些烟的，大部分是个人消费，不大像是送礼或者单位聚餐用”。
销量的上涨，表明节前香烟、酒类依旧是市民消费的主要内容。面对当下市场情况，经销商较为统一的观点是，“毕竟，春节每年只有一次，又是大家团圆欢聚的时刻，喝酒、敬烟都是人之常情嘛”。
这些隐患如果知道，又何必“明知故犯”？
烟酒不分家，害处尤其大
■过度饮酒、抽烟会诱发心脑血管等多种疾病 ■春节或有雨雪，切勿醉卧街头
就在这种人之常情中，一些市民的健康正在遭受巨大的损害。尤为影响大的是，人们经常说的那句俗话“烟酒不分家”。
医学专家表示，往年春节长假，心脑血管疾病以及肺病、呼吸道疾病病例都要多于平时，一方面是因为气温下降，另一方面，则是因过度饮酒、抽烟诱发了疾病。“今年春节可能会有雨雪，过度饮酒很可能会导致神智不够清醒，进而出现跌倒等意外伤害以及诱发其他疾病。”专家说：“很多时候，人们都知道抽烟和过度喝酒对身体有害，但就是控制不住自己，进而导致疾病被诱发。而且科学证明，烟酒不分家，害处尤其大。”
研究表明，香烟不仅会加重酗酒程度，容易诱发食管癌，由于香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物，这些物质，被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒时又吸烟会对致癌产生“相加”效应，当吸烟者吸入一口烟，同时喝下一口酒，便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去。尽管酒精本身算不上一种致癌物，但它是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物及其他有害物，当酒精不断刺激食管壁并导致粘膜充血时，而烟草中的致癌物质在吞咽过程会更强烈地刺激食道，久而久之就很容易导致食道癌发生。
还有一个重大影响，就是对心血管和肝脏的损害。烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应，两害相加不仅使致癌风险增加，而且还会使烟酒中各种“毒素”易于通过粘膜层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。如患心脑血管疾病的人，烟酒“同行”，还容易诱发心肌梗塞和高血压等，个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。
所以，医生认为，过度饮酒、抽烟，其实也是一种浪费，“要花钱买香烟、买酒，万一引发疾病，还要花钱上医院看病，浪费了时间还牺牲了身体。如果不幸发生重大变故，不止自己要吃苦，更会拖累全家人过不好年。所以无论是从经济上还是从情感上，都不应过度饮酒、抽烟，也不要在身体疲劳的情况下再熬夜。说到底，健康是无价之宝。”
这些建议不妨试试，为何不“见贤思齐”？
娱乐方式多，过个健康年
■不妨多参加些户外运动 ■不妨跟着全民健身志愿者健健身
除了抽烟喝酒，就没有别的更好娱乐方式了？
其实是有的。
春节期间，虽然市区多家健身会馆会闭馆休息，但市体育局将组织以社会体育指导员为主体的全民健身志愿者服务队伍，深入街道、社区、村镇，开展75场健身指导、健身展示活动。同时，市区多家羽毛球馆都对营业时间作了调整。比如，名扬羽毛球馆除夕全天休息，大年初一上午休息，下午2点至5点营业，大年初二开始，白天正常营业，晚场不营业。恒美山庄羽球馆大年初一至初三上午休息，下午1点至6点营业，初四开始正常营业。江科大附中羽球馆假日期间需要提前预约。
如果天气晴好，户外运动也是不错的选择。打篮球、踢足球，只要您注意保暖，运动会让您在酣畅淋漓间排毒又强健。对此，医生有专业意见可供参考：适当合理的健身，可以提升免疫力、预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病、稳定及改善血压、改善睡眠、保持关节良好功能、改善焦虑、忧郁、减缓老化速度等等。
当然，不同年龄段人群的运动方式，也有所区别。美国训练专家认为，二十多岁人群可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式，以此消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调，也可以在心理上解除外在压力；三十多岁人群可选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身，不仅减肥，还能加强肌肉弹性，有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度，在心理上则能培养禅定般的专注功夫，帮助你建立自信与策略思考力；四十多岁人群可选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动，能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，很适合忙碌的城市上班族天天就近练习，心理上有助于抛开压力与躁念，训练专心、判断力与时间感；五十多岁人群可以考虑游泳、重量训练、划船，加强全身各部位的肌肉与弹性，重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；六十多岁以上人群则更多以散步、交谊舞、瑜伽或水中有氧运动为宜。
伴随着节俭氛围的逐渐浓厚，加上愈加丰富的娱乐生活途径，一些市民已开始调整生活习惯。市民谢先生就表示，从这个春节开始，他将逐步远离烟酒，“我开车，如果酒后驾车就触犯了法律，所以，酒，我肯定是不碰了。平时因为工作原因，多少会抽些香烟，不过从今年春节开始，我会刻意地控制自己的抽烟量，从两天一包压缩到三天一包，然后逐渐减少。我想我这个改变，不仅能省钱，也是对身边人的负责”。
说上几句
对健康的无视，
是更大的浪费
眼下，国人于饮食上掀起了一股厉行节约反对浪费的良好风气，纷纷加入了“光盘一族”，一股浪费可耻、节俭光荣的清风，重吹中华大地。然而，食物的过度消费、礼品的豪华包装就是浪费的全部吗？
事实显然并非如此。
从更广义的角度看，由于不良饮食习惯而导致的对健康的损害，也是，或者说更是一种浪费。
虽说生命的本质是个有头有尾的闭环，但存在于社会中的每个人，都不是一个绝缘的闭合体。人这一辈子，说长不长，说短不短，大多要娶妻生子，还要兼顾事业的发展和家庭的和睦，如果只因贪一时口舌之快，享一阵云雾之悦，却折损了寿限，于个人，于家庭，有百害而无一利。而我们身边，每天都在上演这样的悲剧，医院病区里、急诊室外呼天抢地的情境，不会因为喜庆春节的来临而稍有减少，只会令人在喜极之时更为悲恸。而避免类似情境的发生，需要一种健康的观念，需要养成守护健康的习惯。
形成一种健康观念，说易不易，说难也不难。健康观念的背后，是耻于浪费的理性，以及对生命的珍视。关爱生命，珍视健康，这句看似简单的话，其实也表达出另一种意思——做什么事情都要有原则，要学会思考一些最基本的问题，我们活着最基本的问题就是生命问题，拥有生命，就应该爱护他，珍惜健康，因为这是最起码的生活筹码！
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