金山网讯 昨晚9时28分，立春当天我市响起第一声春雷。

昨天白天，我市断断续续下起了小雨，绵绵细雨并没有影响市民的出行；但到了晚上，雨量加大，市民明显感受到气温下降了。昨天，记者从中国天气网江苏站了解到，5日白天，淮北地区阴有小雨或小雨夹雪并渐止转阴到多云，其他地区阴有小到中雨并渐止转阴到多云，夜里全省多云，全省偏东风。5日早晨最低温度：淮北地区0℃左右，苏南地区4到5℃，其他地区2到3℃；5日最高温度：淮北地区2到3℃，苏南地区7到8℃，其他地区5℃左右。

有关镇江天气情况，镇江市气象台昨晚9点发布“天气预报”称，5日阴有小到中雨并渐止转阴到多云，偏东风4级左右，5日最低气温3到4℃，5日最高气温6到7℃。

根据最新气象资料预测，6日全省白天多云到晴，夜里多云转阴，最低温度：淮北地区-3℃左右，部分地区有冰冻，苏南地区2℃左右，其他地区0℃左右；最高温度：淮北地区3℃左右，苏南地区8℃左右，其他地区5到6℃。

7日沿江和苏南地区阴有雨夹雪和雪，雨雪量小到中等，其他地区阴有小雪或雨夹雪并渐止转阴到多云，最低温度：淮北地区-3℃左右，部分地区有冰冻，苏南地区2℃左右，其他地区0到-1℃；最高温度：淮北地区-2℃左右，苏南地区3到4℃，其他地区1℃左右。

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老镇江“咬春”忙 医师建议适度调整饮食与锻炼

金山网讯 昨天是二十四节气中的立春，春天的脚步越来越近了。保健医师及营养专家提醒市民，虽然已经立春，但并不意味着春天已经来临，市民近期仍应注意穿衣饮食，体育锻炼也要适度，这才有益于保持良好体质。

昨天早上，在万古一人路的万方超市，市民王大妈告诉记者，晚上女儿回娘家一起吃饭，刚在附近菜场称了点春卷皮，现在再买点韭黄和肉丝，晚饭炸春卷吃，“俗话说，吃春卷代表‘咬春’，图个来年春天吉祥如意。”上班族小李则不打算自己动手做春卷，干脆在冷冻柜里拿上一包速冻春卷，也算应了时，顺便过下嘴瘾。“打春是该吃些春卷应应时，但是进入春天之后，饮食方面还得注意清淡忌油腻。”市营养学会理事吴培庆这样提醒，因为冬季寒冷，人体为储藏热量会适度增加油脂类食物的摄入，以抵挡严寒，而进入春天之后则应对饮食作出调整，少食油腻菜肴，多吃新鲜的水果蔬菜，以养肝护胃。

“接下来还会有一段寒凉的天气，所以出行穿衣还是要注意。”市妇幼保健院群体保健医师王蕾提醒，冬天走了，春寒也会引发一些疾病，因为冷暖交替，忽冷忽热的天气对高血压、心脏病等患病人群影响较大。另外家长要留意儿童穿衣，避免“倒春寒”。临近春节，商场等公共场所人流量较大，孩子不宜常出没在气氛热闹、空间较封闭的场所，这样容易导致呼吸道疾病。

春意渐浓，不少市民也开始“动”了起来，中山东路一家瑜伽健身房教练向记者透露，本周前来办卡锻炼健身的顾客明显变多。小王就是其中之一，她说冬天人懒得动，倒是胖了不少，前几天一下子感受到了春天的气息，所以赶紧动起来，趁着单衣还没上身，把苗条身材练回来。对此，医师王蕾补充建议，寒冬里中止的一些锻炼项目确实可以渐渐重拾，但是要注意渐进式调整，调整幅度不宜过大，比如在运动项目和时间上要拿捏准，以确保身体各个部位关节适应得了，真正做到健身护体。（记者 谭艺婷）