昨天，在阴沉沉的天气中迎来了大寒节气，作为一年中最后一个节气，大寒是天气寒冷到极点的意思，为一年中最冷的时候。记者从气象预报网上了解到，本周三我市将有小幅降温。所谓 “三九四九冰上走”，说的就是在大寒节气时的景象。天气干冷，加之缺少降雨降雪，正是病菌的活跃期。记者走访市区部分医院了解到，近期前来医院就诊的感冒、咳嗽患者明显增多。市二院中西医结合科主任医师袁叶表示，大寒节气可以适当进补，以提高自身的免疫能力。

一上午接诊52名感冒患者

医生提醒：少户外运动多通风

昨天，记者走访市区部分医院了解到，近日感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者明显增多。

下午2时，记者来到市四院急诊大厅看到，患者王女士全身捂得严严实实地正在排队就诊。她说，前天晚上从自家浴室洗澡出来感觉有点凉，打了几个喷嚏，想不到一觉起来就浑身酸痛，嗓子也哑了，在家量体温已经达到了39℃。

“这几天急诊发热、咳嗽的患者太多了。”市四院呼吸内科医生黄华告诉记者，又一茬感冒潮来势凶猛，光是值班一上午就接诊了52名感冒患者。他介绍，最近正是流感高发期，80%的患者都是病毒性感冒，都是因户外运动、待在密闭环境时间过长引起，以发烧、上呼吸道症状为主。

“大寒节气后寒潮多发，天气将会更冷，市民要格外注意预防感冒。”黄华提醒市民，要注意个人卫生，勤洗手。天气干冷，要尽量减少户外活动，家里最好保持一天两次开窗通风，维持室内空气清新。多喝水，注意营养的补充，家里可备板蓝根、柴胡冲剂等预防感冒药物。一旦患有呼吸道疾病，应及时到医院就医，防止并发症的发生，并在医生的指导下用药，以免造成不良反应。

大寒节气饮食讲究宜温忌冷

医生提醒：出太阳后再行运动

“大寒”时节亦是公认的进补好时节，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。市二院中西医结合科主任医师袁叶表示，大寒节气可以适当进补，以提高自身的免疫能力。为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。在着装方面，要注意保暖，出太阳后再适量运动。

袁叶介绍，在饮食上讲究宜温热柔软原则，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，皮肤的血管收缩，散热少了。饮食调配上，大寒进补的原则是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物，少饮烈酒。牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养，是冬季滋补佳品。此外，可以适当吃一些薏米、桂圆、大枣等食物，通过食疗来达到提升机体免疫能力的效果。

“在运动方面，要出太阳后再适量运动。”袁叶说，一冷一热很容易感冒。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。此外，冬天早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。（记者 杨佩佩）