雾霾天气——阴霾与雾合并的灾害性天气现象，是造成大面积低能见度情况的元凶。这种现象既有气象原因，也有污染排放原因。

雾与霾从其本质来说是有很大差别的。出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。霾的形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使能见度小于10千米的空气混浊的现象，日变化一般不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的，在早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的是雾；在白天气温上升、湿度下降的时候，逐渐转化成霾。

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血压波动、血管痉挛、心脏负荷加重等。因此，患有心血管疾病的人，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾霾天气最好不出门，更不宜晨练，以免发生危险。

雾霾天气应注意自我防护和保健。外出戴口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。饮食清淡多喝水，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。做好个人卫生，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

多种绿植。绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强，比较适合种植在室内以净化空气。

　　镇江市疾控中心 张春霞