金山网讯 “早上的雾真大呀！”昨天上午，开车赶着去丹徒新城上班的吴先生发现，整个镇江城被雾霾笼罩，能见度不足50米，路上行车的速度都非常慢。而市气象台在昨天早上8点41分也将大雾橙色预警信号变更为更高级别的大雾红色预警。接下来我市天气如何？记者昨天从市气象台获悉，受北方中等强度冷空气影响，预计17日起，我市的雾霾天气有望告一段落。

市气象专家表示，我市从去年12月29日开始，连续15天最低气温在冰点以下，而这一纪录到13日被打破，13日、14日连续两天最低气温都在3℃左右。

数据显示，“一九”最低气温-5.0℃（去年12月24日）；“二九”最低-5.4℃（去年12月31日）；“三九”最低-3.7℃（1月10日）；在这15天低温中有6天日平均气温≤0℃，最低的-3.2℃（1月3日），其中有4天在“二九”，两天在“一九”。16日将进入“四九”，今冬“三九不如一九二九”冷已成定局。

在高空比较稳定和地面冷高压向暖高压变性的作用下，空气流动迟缓并与气温回升的气象条件叠加，导致产生雾霾天气，再加上人类活动排放造成的污染物得不到有效扩散，从而造成了从我国华北、华东到华中地区，连续数日在雾和霾之间不断转换。

在雾霾的笼罩下，镇江也不例外，市气象台于昨天早上8时41分将大雾橙色预警信号变更为大雾红色预警信号，这是入冬以来第一次发布最高级别的大雾预警信号，能见度最差的时候全市大部分地区不足50米，浓雾强度之大和范围之广是少见的，直到昨天下午1点40分，市气象台才解除大雾红色预警信号，然后由雾转霾，空气质量持续不好。

根据最新气象资料分析，雾霾连续影响要等待较强冷空气南下刮起偏北风（4级以上）才可以彻底好转。目前，北方中等强度冷空气将在16-17日先后影响我国北方及东部地区，将普遍降温4-8℃、局地降温可达10℃，我市将在17日起受到它的影响，雾霾天气可望告一段落。

另外，对于如何在雾霾天气合理饮食，增强抵抗力，四院营养科主任于德纯提醒市民，面对雾霾天气，老年人和儿童往往抵抗力较弱，适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。临床医学研究显示，维生素A的缺乏会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。同时由于冬季户外活动减少，雾天更是日照减少，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。

因此他建议市民在饮食中应增加富含维生素Ａ、D、β－胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿、豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等。

　　（镇气　钱菁璐 本林 戚建霞）

主动应对

部分小学升旗仪式改到室内

本报讯 考虑到连日来的雾霾天气可能会对孩子的身体健康造成影响，昨日，记者采访市区几家小学，相关负责人均表示，已经将户外锻炼和活动课程取消，改为在室内进行，并表示将时刻关注空气质量情况。

“今天是周一，本应该在操场上举行例行升旗仪式的，但是因为雾霾天气，因此我们将升旗仪式改到了室内举行。”市实验小学副校长何先生告诉记者，注意到这次雾霾天气可能会对孩子们身体造成影响，他们将一直在室外进行的体育锻炼课改到了在室内进行。同时，他表示学校将密切关注最近几日的环境空气质量情况，等天气条件好转后再安排学生进行户外活动。

红旗小学侯副校长也表示，学校目前已经暂停了学生的户外运动和锻炼，并建议学生在课间时间尽量少运动，因为运动过量会加重空气的呼入，从而影响身体健康，“同时，我们也呼吁家长在家时同样要做好相应的保护措施，能不外出就尽量不要外出，如果非要外出的话，记得要戴上口罩。”

　　（记者 杨佩佩）

友情提醒

医生：雾霾天气最伤肺出门最好戴口罩

本报讯 这两天雾霾锁城，咳嗽气喘缠上了不少人，医院呼吸科也忙碌开来，门诊量不同程度增长。医生提醒市民，雾霾天气最伤肺，体弱者出门最好戴纱布口罩。

江大附院门诊部副主任王雪梅介绍，上周一呼吸科门诊接诊121人次，昨天接诊150人次左右。四人医呼吸科副主任医师廖雪梅告诉记者，呼吸科病房这两天满员，门诊平时每天接诊四五十人次，昨天则是100人次左右，增加一倍。

廖雪梅介绍，雾霾天气出现，空气中附着的污染物增多，病毒细菌通过呼吸进入体内，有哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎等基础病的患者此时特别容易复发。还有些人吸进脏空气，造成上呼吸道感染，会引发气管炎、支气管炎、肺炎等疾病。雾霾天气时，PM2.5浓度较高，我市个别地区达到中度或轻度污染，廖雪梅说，PM2.5最伤肺，颗粒大小刚好最容易进入肺泡，直接损害肺部，时间长了，肺部就容易癌变。

“儿童、老人、体弱者外出最好戴口罩，减少污染物吸入。”廖雪梅建议，口罩最好选十多层的纱布口罩，防护能力更强，出门回来后洗脸洗手，雾霾天气时最好等中午左右日头最高的时候开窗通风，早晚雾霾最重的时候最好紧闭门窗，停止外出锻炼。廖雪梅还建议老年人可冲些板蓝根、柴胡等感冒冲剂喝，平时做菜时多放些葱、姜、蒜，还可做些姜枣茶喝。

除了呼吸系统受雾霾影响，心脑血管系统也受“牵连”，四人医心内科主治医师吴艳君介绍，人体呼吸道受到感染，会诱发心脏病、高血压等疾病的复发和加重， 所以有心脑血管基础病的患者要特别注意。

　　（记者 张驰川）

专家：雾霾天戴口罩有讲究　否则易造成呼吸困难

本报讯 持续不断的大范围雾霾天气让人们对PM2.5的关注度飙升，这带来的一个延伸效应就是——口罩火了。昨日，记者走访相关专家了解到，雾霾天戴口罩有讲究，否则很容易造成呼吸困难。

市面上和网上销售的口罩对于抵御空气中的颗粒物质是否有效，市一院呼吸科副主任严玉兰表示，医学口罩主要分为三类，医学防护口罩、外科口罩和N95口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，最主要的是中间层，起到过滤作用，最内层是防潮，这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的一次性口罩棉纱只具有防尘作用。

“如有需要，应尽量佩戴专业的医疗口罩或者是颗粒物防护口罩，并注意每天清洗和消毒。”严玉兰表示，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。但口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。

她介绍，一般医学口罩是能过滤5微米以上的微粒，起到防护作用，但PM2.5口罩和N95口罩过滤颗粒分别是2.5微米以上和0.3微米以上。戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。对于特殊人群，比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，一定要谨慎佩戴口罩。

　　（记者 杨佩佩）