金山网讯 昨天我市仍然牢牢被副热带高压所掌控，依旧是晴热高温天气，最高气温达到了37.1℃。今天的最高气温依然在37℃左右，接着防暑降温吧。不过从明天开始，气温有下行趋势，但5日、6日的最高气温可能依然超过35℃。7日有望摆脱高温天气，8日天气转阴或有小雨，届时最高气温将降至35℃以下。

告别了炎热的双休日，周一我市气温仍保持高温态势，市气象台昨天8时56分继续发布高温橙色预警信号。

经过这几天的适应，相信亲们的防暑降温技能应该非常熟练了。预计今天，晴热高温天气还将持续，白天的最高气温将继续向37℃发起挑战。除了防暑降温，也别忘了采取措施防紫外线哦，最好的办法就是减少外出。全市今天晴到多云，西南风3到4级，气温28℃到37℃。5日全市多云，气温28℃到36℃。6日全市晴到多云，气温27℃到35℃。

此时正值暑期，不少家长会选择在这段时间驾车带孩子外出游玩。

据“江苏气象”发布的监测数据显示，昨天13时24分前后，我省宿淮盐、宁宿徐、宁常、宁杭等高速公路沿线大部分地区路面温度已超过62℃，个别站点路面温度直逼68℃，路面温度偏高，超速或超载易造成车辆爆胎等事故。

所以市民在出行前要做好周密的准备，行车过程中一定要注意安全。在出行前，最好对车辆进行必要检查，尤其是制动系统和轮胎，提前了解出行路况信息，制定详细出行计划，带足随车工具和安全标志，做好自救准备等。

天这么热，人体的耐受温度到底是多少？

医生表示，30℃是最舒服的气温，这样的温度人体会感到凉热适中。

如果在33℃的温度下连续工作两三个小时，作为人体“空调”的汗腺就会开始启动。35℃时，人体皮肤会微微出汗，心跳加快，血液循环加速。身体开始报警的温度是36℃，此时人体会通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”。38℃时，人体多个脏器将参与降温活动。39℃是个危险数字，这时人体的汗腺濒临衰竭，易出现心脏病猝发的危险。40℃时的高温将直逼生命中枢，易出现头晕眼花、站立不稳的现象。而41℃已经是严重危及生命的高温。

暑天炎热，除了人体在进行自我调节，我们的饮食也应该以清淡营养为主。

有些人为了达到迅速降温的效果，从冰箱里拿出食物就吃，只图嘴上快活。如嚼“冒烟”的冰棒，吃冰镇西瓜，五花八门的冷饮换着喝，再来个大排档的冰啤盛宴……然而大快朵颐之后，身体可能会亮起“红灯”。

所以切忌贪凉，尤其在伏天里少吃冰冻的食物。此外暑热天气里，要保持生活规律，保证睡眠充足，不过度疲劳，及时补充水分。

据市气象台昨天下午发布的未来一周天气预报，我市7日有望摆脱这一轮的高温天气，最高气温可能会降至35℃以下。而8日开始，我市天气可能转为阴雨模式，气温也会因此有所下降，接近人体较为舒适的气温。

全市7日多云，气温26℃到34℃；8日阴天转阴有小雨，气温26℃到32℃；9日阴天，气温26℃到32℃；10日阴有小雨，气温26℃到31℃。这对在高温天气中煎熬已久的小伙伴们来说，应该算是一个好消息吧！（王小月）