据新华社武汉１０月１２日电  １０月１２日是国际关节炎日。专家提醒，要早预防、早诊断、早治疗关节炎疾病，防止更严重后果的发生。

　　关节炎是一种慢性病，从老人到儿童都有可能患上关节炎。我国有各类关节炎病人１亿以上，而且人数还在不断增加。

　　武汉协和医院骨科张波博士提出一些关节保护建议：活动越多样化对腕关节越有利；肩关节最大的危险是运动不够，走路时摆臂有利于肩关节，为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅向后转动１０次；人过３０岁后要注意膝关节保养，爬山、爬楼梯、相对剧烈的球类运动、长跑及过度肥胖伤害膝关节；倒走有利于腰椎和膝关节。

　　张波还建议，保护关节，要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。适当参加体育运动锻炼，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等。无论年轻人，还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖。