最近唇裂、长痘上火、眼睛干涩等小症状的人多了起来，迟迟得不到缓解。医生表示，除了干燥原因，还有一些不经意的小动作也会造成这些不适。

　　唇干不能用舌舔

　　天气干燥，暴露在外的嘴唇成了重灾区：脱皮、开裂。许多人习惯用舌头舔，试图使嘴唇湿润，结果却越舔越干。

　　四川省中医院皮肤科主任陈明岭教授解释，当唾液蒸发时会带走唇上更多水分。另外，唾液里面含有淀粉酶、黏液素等物质，水分蒸发后，会引起唇黏膜发皱，干燥得更厉害，甚至形成慢性唇炎。

　　嘴唇干首先要改掉舔唇的坏习惯，平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等生津滋阴的食物，还可以炖点银耳百合汤。出门前使用护唇膏，如果是小孩子蘸些橄榄油涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。 

　　长痘别总是摸脸

　　脸上长痘，手总闲不住，有事没事总想用手摸，没想到一摸反而增加了很多痘痘。“用手摸的过程，手上的细菌会使痘痘更严重，甚至导致皮肤的炎性病变，使皮肤出现红肿、瘙痒等问题，而且还会把痤疮丙酸杆菌感染到别处，这也是痘痘增多的原因，”陈明岭主任提醒。

　　有些人喜欢动手挤痘痘或是用粉刺针挑也是个坏习惯，因为在家做不到规范消毒，不仅造成二次感染，还会形成疤痕。

　　长痘后一定要管住手。一般来讲，内热较盛的人容易秋冬季节易长痘，尽管天寒地冻依然可以泡些菊花茶喝。

　　干涩不要总揉眼

　　干燥时，眼睛以各种方法“喊渴”：干涩、异物感、发红、易疲劳等。很多人的第一反应是揉眼。

　　“这样做虽暂时缓解眼睛干涩，但也可能将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，”中国中医科学院眼科医院副主任医师杨永升提醒，揉眼还可能会导致角结膜擦伤，过度揉眼还可能引起眼睑水肿，诱发结膜炎，甚至是角膜炎。

　　给眼睛加湿，需保持室内空气湿润，可使用加湿器或在暖气片上放杯清水。多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、核桃、西红柿等，工作时注意多眨眼，缓解眼疲劳。（林敬）