本报讯  记者日前从市卫生局了解到，2011年全市慢性病基线调查报告显示，我市18岁以上居民中，42%缺少锻炼，41.3%体重超重需要减肥，加强运动刻不容缓。

　　41.3%的居民超重

　　我市18岁以上居民中，有41.3%的人体重超过正常范围，男性高于女性。超重率：离退休人员、农林牧渔水利生产人员和生产、运输设备操作及相关人员列前三位，分别为35.3%、34.3%、31.1%，肥胖率：办事及有关人员、未就业人员和农林牧渔水利生产人员列前三位，分别为17.3%、12.1%和11.5%。

　　中学生肥胖检出率为17.4%，男女生肥胖率分别为21.23%、13.61%，初中生、高中生肥胖率分别为15.71%、19.07%。

　　超重和肥胖人群中，只有10.8%的人有意识地采取措施减轻体重，城市人群采取控制措施的比例高于农村，在校学生、专业技术人员和离退休人员采取措施减轻体重的比例较高，分别为40%、22.4%和14.4%。

　　42%的居民活动不足

　　有42%的居民人体活动不足，男性高于女性。未就业人员、专业技术人员和在校学生身体活动不足的人群比例偏高。

　　参与以体育锻炼为主的休闲性活动中，5.1%的居民进行高强度身体活动，包含长跑、踢足球、高冲击健身操等；有13.5%的人进行中等强度身体活动，包含骑车、慢跑、跳舞、打太极拳等。参加高强度和中等强度身体活动城乡男性均高于女性。

　　在日常活动中，高强度活动男性高于女性，如搬运、耕地、建筑工种及拉人力车等；中等强度活动女性高于男性，如清洁、洗涤、拖地、放养家畜等。50.9%的居民在日常生活中有步行或骑自行车等交通性身体活动，女性高于男性，离退休人员、在校学生和农林牧渔水利业生产人员有交通性身体活动的人群比例较高。

　　每周运动5次，每次半小时

　　卫生部门和体育部门的健康专家建议：生命在于运动，适量运动是预防和消除疲劳，保证健康长寿的一个要素。监测结果显示，我市居民身体活动不足现象较为普遍，建议每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右，运动方式选择以有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、乒乓球、太极拳等。有氧运动能增加血液总量，增强肺功能，改善心脏功能，增加骨密度，减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病，改善心理状态。

　　（记者 叶明旻）