本报讯  昨天雨水暂别，阳光小露脸，气温开始回升。人们感觉天气闷热，待在没有空调的房间里，身上直冒汗，像是蒸桑拿一样，难道这就是大家所说的“桑拿天”？不过估计这样的天气还得维持两三天，因为这几天都是以多云为主的天气，23日开始，又将有新一轮降水来临。

　　降水一歇，气温就抓住机会往上冲，昨天的最高气温在30℃左右。今明两天气温还将继续小幅回升，最高31℃至32℃，在户外工作活动的亲们注意防暑降温哦。雨水离开，空气中的污染物又放肆起来，昨天8时至15时，市区实时空气质量指数范围为57-104，21日空气污染气象条件预报等级为二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除，预计今天的空气质量为良-轻度污染，首要污染物为PM2.5。

　　据市气象台昨天下午发布的天气预报，全市今天阴到多云，偏东风3-4级，气温24℃至31℃；22日全市多云，气温24℃至32℃；23日全市多云转阴有阵雨或雷雨，气温25℃至30℃；24日全市阴到中雨，气温25℃至28℃；25日全市阴有中雨转阴有雷阵雨，气温24℃至28℃；26日全市阴有雷阵雨转阴天，气温25℃至29℃；27日全市多云，气温24℃至32℃。

　　最近天气闷热又潮湿，湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，也特别容易侵犯肌肤筋骨。在早、晚餐时，可以喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥，止渴解毒的荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。

　　（王小月）