保健医师：朱骏    

　　市中西医结合医院（市二院）

　　骨科主治医师

　　目前，我国运动损伤的发病率逐年增加，大多数市民对运动损伤的处理缺乏必要的认识，因此，在自己受伤或遇到伤者时，无法第一时间施救而延误伤情。那么，究竟什么是运动损伤，受伤后又该如何合理救治呢？

　　警惕球类运动造成前交叉韧带损伤

　　前交叉韧带损伤常发生于篮球、足球、橄榄球等运动中，患者通常在运动过程中会听到膝关节“pop”一声后，就无法继续运动，随后，膝关节会出现肿胀和关节腔积血。在肿胀消退后,常常会留下的是膝关节不稳，不敢快跑、急停或变速跑等。

　　前交叉韧带损伤后，关节会因为不正常的动力变化而导致膝关节的退化性骨关节炎，关节镜下前交叉韧带的重建手术是治疗的最佳选择，绝大多数患者在手术、功能康复锻炼以后都能重返运动场。

　　并非所有肩关节痛都是肩周炎

　　导致肩痛的病因有很多，常见的有：肱二头肌长头腱炎、肩袖撕裂、肩峰下滑囊炎、肩关节习惯性脱位、骨性关节炎、类风湿性关节炎等。此外，其他疾病也会产生肩关节疼痛，如肿瘤、感染、冠心病、颈椎病等。

　　因此，不能把长期肩关节疼痛简单地归因于肩周炎，而是应该及早就医检查，筛查潜在疾病，只有找到肩关节疼痛的真正原因，才能得到正确治疗。

　　脚扭了当心损伤踝关节

　　踝关节损伤在运动中也很常见，这是因为踝关节有着特殊的功能和解剖结构。当人们在进行下楼梯、起跳后落地等活动时，需要踮脚，同时伴随着足的内翻，此时，踝关节处于不稳定状态，如果重心失去平衡，就很容易引起踝关节被动过度内翻，导致内翻损伤。

　　如果未能及时进行正确的治疗，踝关节的不稳定状态会逐渐加重，出现反复扭伤，陷入恶性循环，从而引起滑膜炎、关节软骨以及其他关节的损伤，进一步加重疼痛和不稳的症状，最终转变为踝关节骨关节炎。

　　面对运动损伤可以做些什么?

　　一般来说，运动前充分做好热身，适度运动，量力而行，可以避免大多数运动损伤。

　　目前，国际上对于急性运动损伤推崇 “休息、冰敷、加压、抬高”四步法。即对患肢进行制动休息，抬高肢体促进血液回流，使用毛巾或衣物包裹冰袋后再进行冰敷，适当使用弹力绷带进行包扎加压。如果出现严重运动损伤，应及早到专业医疗机构的骨科及运动康复医学专科就诊。

　　（刘园园 杨泠）